在平時(shí)生活中見(jiàn)到的菠蘿可是很多的，小編自己也是很喜歡吃菠蘿的。其實(shí)吃起來(lái)容易，但是自己動(dòng)手削菠蘿就很難。那菠蘿怎么吃呢，下面文章中就有說(shuō)到啦。菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢，食用菠蘿可以清潔腸道、幫助調(diào)節(jié)膚色哦，下面大家一起來(lái)看看吧。

　　菠蘿怎么吃

　　1、買一個(gè)專用削菠蘿的刀(菜刀和水果刀也可以)。

　　2、將菠蘿表皮和葉子削除掉，(注意:專用刀很鋒刃，一定要小心)。

　　3、然后將菠蘿切成小塊狀(注意:不要切的太大，否則里面的甙類物質(zhì)很難用鹽水去除)。

　　4、其次將菠蘿放在碗里，用鹽水浸泡30分鐘左右即可享用。

　　5、菠蘿不易多吃，吃多會(huì)對(duì)身體不好，典型的癥狀是舌頭發(fā)麻。

　　6、挑選菠蘿的時(shí)候一定要選新鮮的，菠蘿需要當(dāng)天吃完，好不能留到第二天食用。

　　7、菠蘿不是任何人都能吃的，像皮膚過(guò)敏的人好不要食用，患有潰瘍病、腎臟病等人千萬(wàn)千萬(wàn)不能食用!

　　菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

　　1、菠蘿有助減肥

　　食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。菠蘿里幾乎含有所有我們?nèi)梭w中所需的維生素和16種天然礦物質(zhì)，它能有效地幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它含有豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。我們可以在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

　　2、菠蘿有美容作用

　　菠蘿含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)肌膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　3、菠蘿產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)

　　菠蘿含有的蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。