2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘住㈡V，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
1、香蕉菠蘿汁的做法
材料:香蕉2根、菠蘿1/4個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜適量。
香蕉、菠蘿去皮,蘋(píng)果去皮去核,切成大小適中的塊,將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會(huì)兒。將三種水果一起放入榨汁機(jī)中榨汁,用蜂蜜調(diào)味即可。
2、香蕉小米粥的做法
材料:50g小米、30g糯米、1根香蕉、適量冰糖。
小米和糯米用清水淘洗干凈,再浸泡10分鐘。鍋中水燒開(kāi)放入小米和糯米。大火煮開(kāi)撇去浮沫小火熬煮。粥稠米爛加入冰糖。煮上2分鐘關(guān)火。
總結(jié)：通過(guò)上文的閱讀相信大家對(duì)于吃香蕉會(huì)不會(huì)胖已經(jīng)有了一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)了，當(dāng)然是不會(huì)胖的啦，在日常的生活中我們還可以通過(guò)食用香蕉來(lái)進(jìn)行有效的減肥，所以對(duì)于正在減肥的女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的方法哦。
