3、將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。

　　4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，后制成可口的瑪卡飲料。

　　5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

　　6、將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。

　　7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。

　　8、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

　　女性吃瑪卡的好處

　　女性吃瑪咖的好處瑪咖能調節松體內泌:改善失眠、易驚夢、夢、睡眠質量差臉色暗淡光、熬夜引發痘痘推遲絕經期瑪咖能調節宮內泌失調:改善月經調、紊亂、痛經、手腳冰涼、臉色蒼白華、氣色差。

　　1、瑪咖能調節松體內泌:改善失眠、易驚夢、夢、睡眠質量差臉色暗淡光、熬夜引發痘痘推遲絕經期。

　　2、瑪咖能調節宮內泌失調:改善月經調、紊亂、痛經、手腳冰涼、臉色蒼白華、氣色差、黃褐斑等。

　　3、瑪咖能調節卵巢內泌:改善皮膚干枯、松弛、皺紋、斑、容顏早衰等。

　　4、瑪咖能調節腸道內泌:改善便秘、排毒暢、暗斑、痘、皮膚油膩、消除肥肚腩。

　　5、瑪咖能調節乳腺內泌:改善乳房腫痛、垂、松弛等。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家推薦的瑪咖的功效及有哪些吃法 得全部內容。相信大家都已經了解并學會了。瑪卡的藥用價值非常高，但是人們常說是藥三分毒，我們何不自己品嘗一下純天然的瑪咖呢。