蘋果的熱量
量單位熱量(可食部分熱量)
1個(小)蘋果(160.0克，可食部分135.0克)60大卡
1個(大)蘋果(250.0克，可食部分220.0克)100大卡
標準(100克)
蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的女生來說，是再好也沒有的食物了。
蘋果有助于減肥
常吃蘋果不容易有饑餓感，蘋果中的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數(shù)量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況。蘋果還含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多余脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內脂肪，預防和減少脂肪的堆積。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。現(xiàn)在，很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
