現代生活節奏不斷加快，人們的生活壓力也在不斷增加，為了能適應快節奏的生活，在飲食中人們不斷尋求新的養生食材，在豐富的水果中，你對吃蘋果的好處有多少了解?你知道吃蘋果也能快樂減肥嗎?忙碌的一天中什么時候吃蘋果好呢?如果你對這些還一無所知，那就快快跟隨小編一起去探索其中的奧秘吧。
蘋果味甘酸、性涼，唐朝時就對蘋果有記載，其不但有益心氣的脾、還可以止渴生津，更有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”之功效。
民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
蘋果還具有美容功效，每天空腹吃一個帶果皮的蘋果，不久就會發現皮膚得到很大的改善。變的有光澤，滋潤。 空腹可以吃.但不能過度. 蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效。 蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。 但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。
蘋果還能降低血液中的膽固醇含量，及時預防動脈硬化及其他心血管疾病。這是因為蘋果可以促進膽固醇從膽汁中排出，蘋果含有的大量果膠能阻止腸內膽固醇重吸收，使膽酸排出體外，從而減少體內膽固醇的含量。
蘋果能治療功能性便秘或腹瀉 ,因為蘋果中的細纖維能使大便松軟 ,不致硬結難下 ;蘋果中的有機酸可刺激腸壁 ,促進腸蠕動 ,有利于排便。因此 ,慢性便秘者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用 ,能止住輕度功能性腹瀉。
蘋果中含有豐富的細纖維和微量元素鋅，這些元素有利于兒童的發育和記憶力的增強。嬰幼兒是大腦發育的關鍵時期 ,蘋果對于增加小孩的記憶力有非常顯著的功效，為使你的孩子將來有良好的記憶力 ,應當培養小孩經常吃些蘋果。
什么時候吃蘋果好
