但這并不是絕對的，若長期大量地喝小米粥，可能反而會傷胃。小米粥也是糊化的淀粉，其中的脂肪和蛋白質的含量都比較低，煮的時間越長，小米越爛，這反會影響到正常的消化。
可能有人會問，越容易消化不是應該會減輕胃的代謝負擔，應該是養胃才對，但胃是“用進廢退”的，長期喝小米粥，反會降低胃的消化能力，它的功能可能會退化。
小米粥確實有一定的養胃的好處，但不建議大家長期或大量的進食，大家要科學理性地看待問題。好胃靠養，養胃并不難，真正養胃的食物，別再錯過了!
例如山藥、蘋果、牛奶、菠菜、紅薯、香蕉、肉桂等，且要適當進食，凡事過猶不及。但是像生冷寒性、辛辣、刺激的食物，最好要少碰。
除了食物，想要胃好，自身的飲食習慣也更加要重視，胃有它自己運作的規律，所以不要省略某一餐，一日三餐都要按時吃，且吃飯速度要放慢，將食物充分的咀嚼;不要節食減肥，但也不能暴飲暴食，建議每餐吃7分飽，才是比較有益健康的。另外，也要注意飲食的安全性，飯前便后要及時洗手。
總的來說，經常喝點小米粥，身體能收獲到的好處還是挺多的，大人小孩也都適合，對胃也有好處，但大家別指望著喝小米粥能把胃養好了，并不建議長期喝，那樣可能還會傷胃，好胃確實是養出來的，除了吃對食物，大家應該更要注意改掉自己的不良飲食習慣，胃才會一天天變好。
