米是日常生活中最常見的主食之一，隨著人們養生意識的增強，小米在眾多米中脫穎而出，受到了很多養生人士的喜愛。很多人會經常用小米煮粥喝，經常喝小米粥好不好呢?真的能養胃嗎?真相或許跟大家想的有所差距，早點了解，別亂吃，吃錯了反而容易給身體帶來隱患。
小米中含有豐富的膳食纖維，適當吃點能夠促進腸道蠕動，加快機體的吸收與消化，排便不暢的現象或能得到有效的緩解，人的吸收和消化能力會有所提升。
小米中還有其他一些食物中沒有的維生素B族，維生素B族是一個大家族，里面有維生素B1、B2、b3等，經常喝小米粥，或能及時補充維生素B族，降低出現一系列隱患的幾率。
還能夠提高睡眠質量，小米中有種特殊的營養物質，對于改善失眠有好處，晚飯喝一碗小米粥，或能夠促進睡眠。
對于女性尤其是生完孩子后的寶媽來說，小米粥也是不錯的選擇，小米中有些物質，有助于女性補氣血，幫助身體的恢復，可以與紅糖搭配，效果或會更好。
至于喝小米粥是不是真的養胃，要細說，小米經過熬煮之后，會出現一層“油”，這能幫助保護胃黏膜，對胃的健康顯然是有好處的，對于胃里面出現潰瘍的人來說，適當喝點有助養胃。
