黑豆在平時大家是不是經常會吃呢?這是一種營養價值很高的豆子。黑豆本身沒有什么明顯的味道，而且口感比較硬，所以有一些人會不愛吃。但是黑豆的功效是很厲害的，從營養的酵素考慮，還是要常吃哦!黑豆的做法有哪些?一起來看!

　　黑豆的功效

　　養顏美容

　　食用黑豆對于美容有不錯的效果，因為黑豆里面的維生素E是很多的，維生素E可以幫助抗衰老。另外黑豆里面還有花青素，這也是一種抗氧化成分。所以說常吃黑豆，我們氧化的速度就會變慢，皮膚松弛、皺紋的情況就會得到改善。

　　補肝明目

　　黑豆對于我們的肝臟也是有滋補作用的，常吃一些黑豆，我們的肝功能會得到提升，健康狀況會更好。肝臟健康了，體內就不容易會有毒素堆積，對于養生的意義重大。另外黑豆還能明目，非常適合平時用眼多的朋友吃。

　　預防便秘

　　便秘問題是很多人都有的，反復的便秘也是一件很煩人的事情。研究發現，黑豆中的約五分之一都是膳食纖維，所以吃了對于促進腸道蠕動，改善便秘會有很好的效果。如果長期不改善便秘，可能會出現肛裂、痔瘡等問題，后果也比較嚴重。

　　有助懷孕

　　“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚，有助于懷孕?！敝嗅t上，黑豆被認為對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補腎的功效是對男女通用的，除了補腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內膽固醇等益處。

　　補充雌激素

　　吃黑豆對于調節一個人的內分泌有不錯的效果，因為黑豆中的天然雌激素含量比較多，吃了之后能讓身體達到內部的平衡。對于一些女性朋友有月經量少或者是不孕癥等問題的情況，常吃黑豆是可以幫助緩解的，還能緩解更年期癥狀。

　　豐胸

　　黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。