正確護理頭發
1、洗頭頻率
并不是每天都洗頭才是好的，要根據科學性才行，這才能對自身健康以及頭發有好處。專業的發型師建議洗發一周2-3次，在洗發水的選擇上，好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進血液循環的，有利于頭發快生長。
2、經常梳發
在梳頭發方面，梳子的選擇是非常有必要的，這對頭皮及頭發的生長有很大的影響。梳子要選擇木質的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會更好。另外，保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質，如鈣質、膠質及深色蔬菜的食物。
3、微量元素的補充
人的身體每天都需要較多的微量元素，頭發也是如此，如果不及時給頭發進行營養的補充，掉發及頭發變白都是比較正常的。頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。
想要自身擁有好的發質，營養的攝取是非常有必要的，主要通過以下食物可以達到。所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果等內含有許多構成發質所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。
結語：頭發的健康不但影響自身的生活，就連個人自信也會受到影響，所以保護頭發是為重要的。長白發及掉發問題一直困擾著人們，但這些問題產生的原因有許多，畢竟每個人情況都是不同的。每天可以食用黑豆來改善頭發問題，另外也可以使用對發質好的方法。
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