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紅豆的營養價值 紅豆的功效和營養吃法(13)

  赤小豆鯉魚湯

  原料:赤小豆500克,活鯉魚1條,蔥、姜、鹽適量。

  制法:將赤小豆洗凈,活鯉魚宰殺干凈,加水、蔥、姜、鹽燉熟。

  用法:佐餐食用。

  功效:清熱解毒,補虛消腫。適宜腎性水腫患者食用。

  紅豆糯米粥的做法

  先把糯米和紅豆都清洗干妝,然后再把材料放進鍋里,好是選擇高壓鍋,這樣煮起來又快又好吃,羔好以后,如果是用高壓鍋煮上半小時就可以了,煮好了以后再加上一些糖類就可以了。

  有些人喜歡把紅豆糯米粥和咸菜一起吃。我們在煮紅豆糯米粥的時候,為了把紅豆糯米粥煮得更好,我們就可以先把紅豆提前泡一下,這樣煮的時候就更快了,煮紅豆就更爛了,這樣吃起來,口感就更好了。

  酸奶紅豆包的做法

  1.酵母用溫水化開,靜置片刻;加入除黃油外的其他材料,用筷子拌勻;將機器進入擴展階段,加入軟化黃油,再揉至完全階段。

  2.揉好的面團裝入無水無油容器,蓋上保鮮膜,在溫室約30°發酵1小時,發至面團體積增大至2倍。

  3.發酵好的面團取出排氣,分成20克1團,靜置松弛;豆餡兒分成10克1個備用。

  4.松弛好的面團,包入紅豆餡兒,收口向下放入烤盤;烤箱中放一碗熱水,再放入面胚二次發酵約30分鐘。

  5.蛋黃拌入蜂蜜混合成漿,均勻涂抹二次發酵好的面團表層,烤箱175°預熱后,放入準備好的生胚進行烤制,15分鐘至表面金黃色即可。

  烹飪技巧

  1、面包超松軟又不失嚼勁~~沒有牛奶那種腥味;

  2、排氣的時候,多準備些面粉,以防黏在案板上;

  3、包餡料的時候參照肉包子包法就OK,收口朝下;

  4、酸奶是銀子自制的,稠度類似卡夫小杯原味用勺子舀的那種。

吃紅豆的好處 紅豆 紅豆的功效與作用 
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