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苦瓜的功效 想不到這種蔬菜能促進飲食(2)

  原材料

  豬排骨,茄子,大棗,平菇,鹽

  作法

  1、豬排骨剁段兒,焯水,清洗干凈預留;

  2、瓜去瓢再切塊狀,平菇大棗泡開;

  3、砂鍋里放豬排骨,大棗,平菇加滿水大火燒開后改低火噸至豬排骨貼近軟爛;

  4、放進茄子再煮至茄子用快子能夠隨便挫以往,下鹽調料就可以。

瓜去瓢再切塊狀,平菇大棗泡開

  小技巧

  有的人吃不慣茄子,再加平菇的香氣和大棗的清甜味簡直很非常好的一道湯,這也就是我生活中做的湯。茄子有清暑泄熱,清目祛毒的作用

  苦瓜的禁忌

  苦瓜不能和生黃瓜同食

  苦瓜中含量比較多的一種維生素就是維生素C,它是一種抗氧化劑,對于我們的身體是很好的。但是當維生素C遇到黃瓜里面的維生素C分解酶,營養就會被破壞了,因此這兩樣食物不宜放在一起吃。不過黃瓜加熱之后,維生素C分解酶會失效。

苦瓜不能和生黃瓜同食

  苦瓜不能和含鈣高的食物同食

  含鈣比較多的食物也不應該和苦瓜一起吃,因為苦瓜含有草酸,這種物質如果遇到了鈣就會形成草酸鈣,這種物質會增加腎臟的負擔,可能還會形成結石。因此在吃苦瓜的時候,不要搭配高鈣食物,像是芝士、牛奶以及酸奶、奶油等。

  苦瓜不能和油膩食物同食

  苦瓜是屬于寒性的食物,上火的人吃了可以幫助去火,但是當它搭配一些油膩食物的時候,可能會造成腹瀉的問題。因此,吃苦瓜的時候比較適合清炒或者是涼拌這樣的做法,避免加入太多的油分,這樣苦瓜的功效才能得到比較好的發揮。

  結語:上文已經為大家介紹了苦瓜的功效,我們現在對苦瓜應該有了一些了解,喜歡吃苦瓜的朋友在平時可以適當的吃一點,它能夠為身體補充需要的營養物質,對于預防多種疾病還有不錯的功效,不過人們在吃苦瓜的時候要知道它的禁忌。

苦瓜的做法 苦瓜的功效 苦瓜的禁忌 
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