無論是汽車尾氣還是電子產品的輻射，這些都會直接的危害人們的身體健康。報紙、網絡等媒介，不斷爆出某某食品添加了不能食用的物質，餐桌上也漸漸的被各種添加劑所圍繞。長期下來，人體內的毒素越來越多，再加上人們不注重養生，以至于毒素沒有及時的排出體外而使人體的健康受到危害。

　　體內毒素不及時排出、飲食不合理、缺乏運動等因素，造成現代人的生活越來越混亂。想要自己處于健康狀態，要先從體內排毒開始，體內毒素的快速排出，還是需要這些食物來助力!

　　蓮藕

　　過節常吃的食物是藕餅，它能提高人體的消化功能，將體內的毒素排出體外，無論生吃還是熟吃都是可以的。藕所含有的蛋白質、維生素C、碳水化合物等物質，它們具有清熱解煩、解渴止吐等功效。

　　多數人飲食不合理、缺乏鍛煉等因素，長期下來，體內毒素不斷囤積，使身體受到疾病入侵，尤其內分泌失調的人群，他們面部會出現痘痘、暗瘡、肌膚干燥等，另外也會引起脾胃虛弱、氣血不足等疾病。食用藕卻可以很好排出體內毒素并調理內分泌。

　　做飯時，很常見一邊切藕一邊吃藕，藕生吃熟吃都是可以的，對于它不同吃法，其功效也是不同的。生吃藕可涼血散淤，熟食能補心益腎，可以強壯筋骨、滋陰養血等，同時還能利尿通便，幫助排泄體內的廢物和毒素。對于藕，你想怎么吃都是可以的。

　　吃藕可給人體排毒，一般人都是可以食用藕，但也是有一些人群在特定的時候是不能食用的。藕是偏涼性的食物，對于懷孕的女性不能食用，好在產后一到兩周再食用它，有很好的祛瘀的效果。

　　苦瓜

　　說起食物的味道也就那幾種，如甜、苦、酸、咸、辣，其他的味道人們都比較容易接受，但對于苦的食物，這好像有點不怎么受歡迎，不過要排除一下咖啡和巧克力。對于蔬菜類的食物，據說，越是苦的越是有營養價值，說到苦，肯定會想到苦瓜。

　　對于它的藥用價值是非常大的，大多數認為苦瓜適合患有糖尿病的人群食用，因為它所含有的胰島素具有降血糖的作用，所以他是糖尿病患者的佳理想食品。但除此之外，它的某種活性蛋白質能有效的促使免疫細胞消滅癌細胞，這說明它也具有抗癌的功效。