人體每天都會產生毒素，尤其生活不規律的人較為明顯，體內毒素多，平時人體正常的排毒功能是無法完全將它全部排出體外，所以需要借助特殊的食物加快毒素的排出。苦瓜能迅速消除毒素，避免毒素的累積，從而達到排毒的效果。另外它還具有養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝等功效。
木耳
一般情況下，只要吃火鍋，在蔬菜列表上肯定少不了木耳，為何人們吃火鍋就會必點木耳呢?這個問題其實很容易回答，木耳是公認的排毒清腸的食物，它所含有的可溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。
為何很多種食物具有排毒的功效人們卻不知曉，但是卻知道木耳有排毒的功效呢?估計火鍋都是大家比較愛吃的，也正因為火鍋會使人上火并且體內毒素會增加，所以需要排毒的食物來促進體內快速將毒素清除掉。因為木耳所含的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
即使木耳的排毒效果非常好，但也是有很多人不能食用它。如有高血壓、高血脂、高血糖等三高困擾的人，食用黑木耳的風險較高。另外有脾胃問題的人、脾胃虛寒體質的人、急性腸胃炎病人、女性在月經期間覺得冷的人、年長者及嬰幼兒等腸胃較虛弱的人。
對于木耳，不能食用的人群還是很多的，不能只看見的功效而忽視自身是否能食用它，不要一時的貪好處而使自己處于危害之中。
結語：秋季排毒是非常關鍵的，即使生活再忙碌也不要忽視身邊可排毒的食物，如果經常性的在外吃飯，可多食用排毒的食物，以上推薦的排毒食物也是平時經常食用的。體內毒素排出不但促進免疫力提高，也會使你的容顏變得美麗。
