抽煙對身體健康的危害已被廣泛認識，但在意識到抽煙危害并下決心戒煙之前，很多抽煙者可能已經出現身體信號。這些信號表明抽煙已經對身體產生不良影響，并提示我們要采取行動戒煙以保護自己的健康。身體4個信號提醒要戒煙了即使出現其中1個信號，也應該高度重視，并及時開始戒煙。
以下4個便是與抽煙相關的身體信號：
1、呼吸困難
抽煙會對呼吸系統造成嚴重傷害。煙草中的有害物質會刺激支氣管和肺部的黏膜，導致氣道炎癥和阻塞。長期抽煙會引起慢性阻塞性肺疾病，出現呼吸困難和氣喘等癥狀。如果發現自己在平常活動中感到呼吸困難，比如上樓梯時出現氣短，可能是一個提醒該戒煙的警示信號。
2、持續咳嗽
部分抽煙者可能會出現持續性咳嗽，尤其是早晨或者在抽煙后。考慮和煙草燃燒產生的有害物質對氣管黏膜造成刺激，甚至破壞有關。可以為慢性支氣管炎的癥狀表現，也可以是肺癌的早期信號之一。如果咳嗽已經持續一段時間并且愈演愈烈，也是一個明顯的提示，應該積極戒煙并咨詢醫生。
3、聲音變化
抽煙會對聲帶和喉嚨產生不良影響。長期抽煙者可能會出現聲音嘶啞、變濁或者變得沙啞的情況。多是由于煙草燃燒產生的有害物質引起的黏膜損傷和聲帶問題。如果注意到自己的聲音發生明顯的變化，可能提醒應該戒煙以避免進一步的損害。
4、循環系統問題
抽煙會對心血管系統造成嚴重危害，增加心臟病和腦卒中的風險。如果開始感覺到胸悶、心慌等不適，很可能是抽煙所致。抽煙導致的心血管問題可嚴重影響生活品質并有可能致命。對此，戒煙是關鍵的行動，以減少更嚴重的風險。
