春季氣候干燥，很多女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變干蛻皮了，那么皮膚干怎么辦呢?很多是食物能滋養(yǎng)皮膚，皮膚干吃什么好呢?有的女性是雞皮膚，很影響美觀，雞皮膚怎么祛除呢?一起來看看吧。
皮膚干怎么辦
1、皮膚干燥的時(shí)候，洗澡盡量選擇淋浴或者泡澡的方式。淋浴的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生很多的霧，能滋潤(rùn)皮膚，還能產(chǎn)生負(fù)離子，具有抗氧化的作用。泡澡能加快全身的血液循環(huán)，毛孔完全張開之后，有助于清除毛孔內(nèi)的污漬，全身的血液循環(huán)加快了，會(huì)大量的排汗，同時(shí)還能加快體內(nèi)的毒素排出。
2、應(yīng)該定時(shí)去角質(zhì)，每日?qǐng)?jiān)持滋潤(rùn)肌膚，尤其是手臂、腿和臀部，堅(jiān)持去角質(zhì)可以避免油脂堆積并排出老廢角質(zhì)，幫助肌膚更好地新陳代謝，保持自然、健康的狀態(tài)。
3、防曬的必要性就不必多說了，秋冬季節(jié)，陽光中的紫外線不像夏天那么強(qiáng)烈，但是紫外線還是會(huì)造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節(jié)也應(yīng)當(dāng)注意防曬，可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜。
4、喝足夠多的水，水果也要多吃，保持充足的睡眠，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，選用合適的護(hù)膚品，每天堅(jiān)持臉部按摩，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，可以減少假性皺紋。
5、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天工作疲勞，加上晚上睡眠時(shí)間又不足，會(huì)讓身體遭受更大的傷害，人體的血液循環(huán)也變慢。當(dāng)人體不健康是，我們的肌膚也會(huì)失去活力，容易出現(xiàn)肌膚粗糙、干燥的現(xiàn)象。
1、皮膚干燥吃堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素E的含量是很高的，維生素E是一種抗氧化劑，經(jīng)常使用堅(jiān)果能防止皮膚過早的氧化、衰老，還能有效的阻止皮膚深層沉淀黑色素。此外維生素E還能加快細(xì)胞的生長(zhǎng)，延緩細(xì)胞變老化，同時(shí)還能讓皮膚變得更有彈性。
2、皮膚干燥吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
3、皮膚干燥吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
