首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。
芹菜
有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補充營養。
洋蔥
有降血脂、預防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。
蔥
能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓作用。
韭菜
韭菜是日常生活當中常見的蔬菜，它可以降低膽固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉來煮湯，經常吃有降血壓的作用。
海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
菠菜
菠菜當中含蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖等營養物質，它可以幫助治療高血壓和糖尿病，對人體有益。
綠豆
適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。
總結：有三高的人很多，其實高血壓人群是占到大比例的。如果你也有高血壓的困擾，那么文章里面提到的這些茶飲，記得要多喝一些哦。你可以交替著喝，這樣不會覺得厭煩。另外降血壓的食物也要多吃，效果會更加明顯。
