血壓高是現代人的通病，吃的太好，沒時間運動，導致體內營養過剩，造成血壓高。患有高血壓，對于健康而言無疑是百害而無一利，所以，即使調整是關鍵。那么，高血壓的飲食要注意什么?高血壓吃什么對身體好?下面就讓我們一起看看吧。

　　高血壓的飲食

　　醫生警告：高血壓患者，打死也不能吃一道菜，趕緊告訴身邊人。現在生活在飛越的增長，生活也越來越好了，同時這個好也帶來了一些壞。原本只出現在老年人身上的高血壓，如今也開始出現在年輕人身上。追究其原因，還是在我們的飲食身上，所以平時應該多關注飲食健康。

　　醫生說第一個要禁吃的菜就是紅肉動物蛋白質，因為這個蛋白質會對血壓產生影響，容易引起波動。平時食用蛋白質應該選擇白肉(深海魚)豆制食品。

　　動物內臟中富含大量的營養，日常食用可以有效的補充營養物質，尤其是鐵元素和維生素A，但是對于高血壓患者來說，動物內臟卻是危害健康的殺手，因為它也富含大量的膽固醇。

　　所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖癥的人不能隨便食用動物內臟。動物內臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對于控制病情是不利的。

　　在國外，動物內臟都是被拋棄的，不過在國內卻成了美食(國外的垃圾到了國內都是美食)，國外的人覺得這些“下水”無法接受。美國當年提倡節約食用經費就想動用動物內臟，但是后來由于害怕博士兵膽固醇超高，后放棄了這個。日本在2015年也下令禁止所有餐廳供應豬肝商品(今晚小編還剛吃了555)，理由豬肝不干凈可能含有細菌。

　　那么高血壓患者應該吃什么呢

　　由此可見高血壓患者的飲食并不能隨心所欲，吃對了才會給健康加分，而吃錯了只會讓自己的身體變得越來越糟。我們建議高血壓患者平衡營養，尤其不能多吃大魚大肉，在生活中不妨多吃蔬菜水果。

　　平時可以多吃一些有助于降壓的水果或者是蔬菜如：

　　洋蔥，西紅柿，蘋果，香蕉含有鉀元素較多，可以幫助改善血壓。當然平時飲食要清淡一些，不要食用太多的鹽，這也導致高血壓的一大因素。

　　高血壓吃什么

　　可能大家會覺得高血壓患者的飲食太過于講究，事實上，只有一定的控制才能給健康帶來保護屏障，那么對于高血壓患者而言，吃哪些食物才能安全放心呢?

　　1.西紅柿

　　西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高 ， 屬高鉀低鈉食品 ， 有利于高血壓的防治。

　　2.香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。