三十年的老煙鬼戒煙后發(fā)現(xiàn)身體有什么變化呢?吸煙是一種非常有害健康的習(xí)慣，那么，你知道戒煙的好處有哪些嗎?怎樣戒煙比較有效果呢?戒煙方法有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看如何戒煙比較好吧!

　　別讓謠言頂你的肺!30年老煙鬼發(fā)現(xiàn)戒煙后肺在修復(fù)

　　吸煙人群里，一直流傳這樣一種說(shuō)法，自己煙齡很多年了，對(duì)肺部的傷害早已經(jīng)造成，就算戒煙，肺功能也恢復(fù)不到從前，事實(shí)真的是這樣嗎?為此，記者找到戒煙門診夏主任以及一些戒煙成功的老煙民，來(lái)談?wù)劷錈熀笊眢w是否能恢復(fù)如初。

　　30年老煙民戒煙體驗(yàn)：身體越變?cè)胶?/strong>

　　“自從戒煙以后，我感覺到身體健康在逐漸恢復(fù)如初。”已有30年煙齡的陳某告訴記者，煙的戒除難度，一點(diǎn)也不會(huì)遜色于毒品，其實(shí)原理是完全相同的。不抽還好，只要你抽煙，它就會(huì)每天如影隨形，而且你抽煙越多，它對(duì)你的影響越大。尼古丁只要進(jìn)入身體，就會(huì)隨之進(jìn)入血液，進(jìn)入血液以后，想徹底排出它，需要的時(shí)間很長(zhǎng)，只有尼古丁被徹底清理掉，身體才會(huì)受到自己的控制。“我現(xiàn)在已經(jīng)基本把煙戒了，大腦對(duì)尼古丁的依賴已經(jīng)慢慢消失，換來(lái)了我健康的身體以及真實(shí)的快樂(lè)。”

　　同時(shí)，自戒煙以后，陳某感覺到肺部的一些炎癥正在逐漸消失，“據(jù)我的主治醫(yī)生說(shuō)，肺部屬于體內(nèi)的一種清理系統(tǒng)，以前吸煙時(shí)它是工作怠慢的，只有你開始戒煙，并且戒除幾天之后，它就能重新啟動(dòng)，慢慢向外清理垃圾。”

　　“戒煙除了對(duì)我的大腦和肺部有改變外，對(duì)心臟也有改變。”陳某表示，如果說(shuō)吃一些藥物可以讓我們的心臟變得更加有活力更加健康的話，那么對(duì)于吸煙的朋友來(lái)說(shuō)，戒煙就能起到一種更好的作用。“以前我的心臟總是間接性疼痛，每次抽煙以后，就會(huì)出現(xiàn)這種情況，現(xiàn)在我已經(jīng)戒煙好久了，從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)心臟的任何情況，這可是比吃藥?kù)`多了啊。”

　　“不止上面那些改變，再說(shuō)說(shuō)我的牙齒，以前怎么刷牙都不能把黃色的東西刷下去，就像長(zhǎng)在上面一樣，那時(shí)候我害怕在大庭廣眾之下說(shuō)話，戒煙一段之后，我突然就發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變白了，這一定是戒煙帶給我的好處了。”陳某告訴記者。

　　戒煙后肺部功能會(huì)逐漸恢復(fù)

　　“人人都知道吸煙對(duì)身體不好，但戒煙后身體可喜的變化，卻少有人知道。”戒煙門診夏主任告訴記者，假如是因吸煙致肺部功能受損，不吸煙后會(huì)逐漸恢復(fù)，所以不管年齡多大、煙齡多長(zhǎng)，什么時(shí)候戒煙都不晚。

　　我們都知道吸煙對(duì)肺的損害大，甚至有可能逐漸發(fā)展成肺癌。幸運(yùn)的是，即使是長(zhǎng)期吸煙者，在戒煙后肺部也可以從中獲益。這意味著雖然吸煙者更容易受肺癌影響，但變成非吸煙者后這種風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯降低。

　　香煙包含大量毒素和致癌物，只有將這些積聚在體內(nèi)的化學(xué)毒素清除，身體功能才有可能恢復(fù)正常。實(shí)際上，在開始實(shí)施戒煙之日起馬上就能開始看到戒煙帶來(lái)的好處：20分鐘內(nèi)，血壓和心跳率就會(huì)恢復(fù)正常，24小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)會(huì)大大減少，在72小時(shí)內(nèi)，吸煙者的支氣管開始變得放松。這會(huì)讓呼吸變得更順暢，肺功能得到更好的保護(hù)。

　　吸煙會(huì)造成肺損害，讓其變得容易受傷害，如容易感染、癌癥等。在戒煙后，肺中的纖毛逐漸恢復(fù)功能。纖毛有幫助肺清潔過(guò)濾的作用，因此它的恢復(fù)生長(zhǎng)自然會(huì)給整體健康帶來(lái)好處。