抽煙的危害已經人盡皆知了，近些年不少人開始加入戒煙的行列。但是你以為戒煙就沒事了嗎?其實從你剛拿起煙的那一刻，對你的危害可能就伴隨一生了，具體是怎么樣的，一起來看下吧。
新研究結果顯示，真相并非如此：吸煙會直接損害遺傳基因，大多數基因在戒煙后能恢復成正常人一樣，但有些損害卻有可能伴隨你一生。
近日，美國全國廣播公司(NBC)報道稱，哈佛大學醫學院羅比·喬哈尼斯表示：“我們的新研究發現，吸煙對人體分子機制具有長期影響，持續時間超過30年。”
在1971年以來，研究者從1.6萬名研究參與者的血液樣本、吸煙、飲食、生活習慣等調查問卷中發現，吸煙者的7000多個脫氧核糖核酸(DNA)出現甲基化。
簡單來說，這些人已知基因的三分之一甲基化，其中很多基因關聯心臟病和癌癥。
此外，研究者發現，戒煙5年之后，多數甲基化基因恢復，但有其中19個甲基化基因，包括關聯淋巴瘤的TIAM2基因，在戒煙30年后仍然沒有恢復。
從健康角度來說，戒煙仍然比不戒煙要好多了，當然，好還是不吸煙。
突然戒煙后的表現
1、口渴
經常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經常喝些水，多喝水有利于排出身體毒素。
2、睡眠中斷
睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
3、嗜睡
一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
4、難以入睡
很多人在說戒煙后晚上睡眠質量很差，在這里小編就提醒大家，如果無法休息，建議起來看書或者散步，不要飲用對睡眠有刺激性的飲品飲料。
