長壽和我們的飲食一定有著非常密切的關系，生活中我們可以通過改善我們的飲食來達到養生長壽的目的，有利健康。那么日常生中長壽的食療方法是怎樣的呢?那接下來就讓我們一起隨著江蘇衛視萬家燈火視頻全集節目劉劍鋒專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　長壽的食療方法

　　一、五行益壽養生粥

　　材料

　　通心(去核)紅棗20枚，通心(去芯)蓮子20粒，葡萄干30粒，干黃豆30粒，黑米適量。

　　做法

　　就是要將上面所涉及到的食物全部浸泡一個晚上，然后再將它們共同煮爛就可以食用了，不僅美味而且營養。

　　二、補氣長壽湯

　　材料

　　枸杞5錢，淮山1兩，黨參5錢，桂圓5錢，沙參5錢，生姜片3片，玉竹1兩，紅棗5顆。

　　做法

　　將600cc的水注鍋中煮開后，放入所有材料用小火熬煮出味即可。

　　三、壽星水魚

　　材料

　　甲魚，人參，紅棗，桂圓肉，焐油青菜心，蔥段，姜片，紹酒，精鹽，雞清湯。

　　做法

　　1、將鴨魚治凈，放雞清湯，蔥，姜，酒，鹽。

　　2、再入桂圓肉，紅棗，人參，蒸入味。

　　3、放入青菜心。

　　本期嘉賓介紹

　　劉劍鋒

　　男，1986年畢業于山東中醫藥大學，獲學士學位.現為中國老年保健醫學研究會主任及手診培訓中心主任。

　　他根據現代全息生物學理論.中醫望診及陰陽五行學說和民間流傳的十幾張手診圖，研創了獨具特色的氣色形態手診法.經過十幾年的發展完善，目前已經能根據氣色形態的變化，在手掌43個部位上按照西醫標準診斷出心腦血管病.癌癥.高血壓和糖尿病等130多種常見病和多發病，并可對某具體臟器分別做出健康.亞健康.疾病狀態及疾病的性質.輕重.預后和病程等不同情況的診斷.國內的一些臨床醫生以及美國.馬來西亞.新加坡.印尼等十幾個國家和地區開展了多方面的研究。

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