我們體內的陽氣損耗嚴重就會導致我們出現身體不適，乏力等現象，所以生活中我們要養成良好的生活習慣。那么日常生活中哪些壞習慣損傷陽氣呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火節目佟彤專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　傷陽氣的壞習慣

　　貪涼傷陽

　　日常生活中許多人都有貪涼的壞習慣，不僅對我們的腸胃健康非常不利而且還會損傷我們的陽氣。

　　如長期在空調環境中生活或者工作，或長期睡涼席等;愛喝冷飲傷陽。

　　多飲涼茶傷陽

　　生活中很多涼茶飲料比較受歡迎，不少人甚至作為日常飲品，殊不知喝多了很容易損傷人體陽氣;出汗過多傷陽。

　　中醫中認為我們的陽氣會隨著我們的汗液流失，所以在日常生活中如果出汗比較多，那么我們的陽氣損耗也會加大。

　　經常晚睡傷陽

　　比如看球賽、打牌、唱K、玩游戲等到深夜甚至通宵。

　　中醫認為“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，長時間熬夜就會使陽氣慢慢耗散。

　　空調房溫度太低

　　平時大家都喜歡長時間待在空調房中，尤其是空調溫度較低時，很容易讓陽氣受損。生活中陽氣外散毛孔開泄，無異于門戶大開。

　　當天氣比較熱時我們走進空調房間的時候，就會使風寒之邪侵入身體，如果我們陽氣不足，風寒就會侵犯六腑五臟，導致疾病的出現。

　　冷飲無節制

　　年輕人愛飲冷飲，冰凍啤酒、冰淇淋、生冷菜等。這些寒涼之食直入體內，很容易損傷脾陽，導致胃腸道方面的疾病。

　　值得一提的就是，我們經常吃水果，有的偏寒涼如西瓜，吃冰凍西瓜雖然消暑，但進食的量也應該適當控制，別損傷了脾胃。

　　作息不正常

　　工作繁忙，精神壓力大，在這種情況下本身就容易導致陽氣虧虛。

　　如果還不注意休息，通宵玩游戲、熬夜看電視導致睡眠嚴重不足，那么身體就難以自我調節，終導致失眠、神經衰弱等。

　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　女，畢業于北京中醫藥大學中醫系。

　　畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。 出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養，身要嬌養》。

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