大家都知道打網球的好處很多，除了男性朋友，還有很多女性也開始打網球了，網球運動很激烈，因此有些朋友很容易受傷。本文主要為大家介紹為何初學者發球經常拋球不準，及網球運動損傷的知識，一起來了解一下吧!

　　為何初學者發球經常拋球不準

　　你是否在初學網球時，經常遇到發球但球拋不準的情況?球拋不準就影響揮拍動作的連貫性，影響發球的力量和準確性。拋球也是網球的基本功!

　　第一：手執球的手法不恰當

　　在初學者中，不少朋友手執球的手法是手掌上翻，掌面向上，拇指和四個手指同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作。此種握法并不恰當，因為有些運動員經過反復練習，也習慣拋的相對準確，但對初學者就有難度。

　　建議

　　改變一下手握球的方式，很多人握球方式可能有錯誤，因此，在拋球的時候就會出現意外，大家不妨一試。可以采取手指直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托住球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節的限制，不易產生的多余動作，對球上拋影響較少。

　　第二：向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜

　　不少的初學者在向上拋球時，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出手后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球在空中距離越長，出現偏差越大。

　　為什么說是向上送球更為恰當呢?輔助手在揮拍手向后拉拍的同時，手臂上舉，以手為受力點，當手臂上舉伸直時，球出手，利用手臂上升的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上升后的高度偏差不會太大。

　　第三：轉體的同時一樣要注意球的位置

　　在向后拉拍轉體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手后，處于轉體后的身前，而不是在體側。這也是初學者容易出現的錯誤，使球送上去出現誤差。這是發球技術掌握的一個難點，可以反復練習轉體的同時，兩手各自向相反方向舉起。

　　球拋不準是很多初學者煩惱的問題，想要拋好球，就需要我們多了解一些拋球技巧，這是要通過單獨反復練習才能得到提高。練習方法可以按發球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一較為固定的物體，反復將球按照動作要領，向上送出，反復練習，提高手上感覺，經過一段時間，必然會取得一定進步。