太極拳是中華武術，練太極拳的陰陽變化，能提高身體穩定性和協調性，太極拳的運動特點柔和緩慢，配上太極音樂，是健身養生的首先運動，練太極拳能讓你心情舒暢，下面隨著太極拳音樂《太湖美》演練一下吧!

　　太極拳的健身作用

　　太極拳是一項有氧代謝運動，其特點輕靈、圓活，符合生理運動規律，可促進腸道蠕動，排出身體毒素。

　　1、太極拳的修身作用

　　習練太極不僅強身健體，更有修身養性的作用。“學藝先學禮，習武先習德”，習武者必須武德修養、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。練習太極的同進也接觸到了中國傳統文化，如《黃帝內經》道家學說。

　　2、太極拳的健身作用

　　太極拳可以修身養性，動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。

　　太極拳屬于武術中的內家拳，習練太極拳要求內外協調一致，不僅注重外在姿勢的優美，還要修煉內心。

　　太極拳的特點和其他運動有所不同，太極拳要求放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，是大腦、身體、心理全部達到安靜平衡。

　　消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。

　　太湖美歌詞

　　太湖美呀太湖美美就美在太湖水

　　水上有白帆哪啊水下有紅菱哪

　　啊水邊蘆葦青水底魚蝦肥

　　湖水織出灌溉網稻香果香繞湖飛

　　哎咳唷太湖美呀太湖美

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　　太湖美呀太湖美美就美在太湖水

　　彩霞映綠波哪啊春風湖面吹呀

　　啊水是豐收酒湖是碧玉杯

　　裝滿深情盛滿愛捧給祖國報春暉

　　哎咳唷太胡美呀太湖美

　　-----------Music------------