太極拳講究天人合一，道法自然，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，延年益壽。太極拳的特點柔和緩慢，陰陽變化。那么，習練太極拳的真意是什么呢?下面隨著太極拳資料了解一下吧!

　　闡述太極拳的真意

　　太極拳運動用意不用力，意念在太極拳中非常重要，通過意念帶動身體運動，使整個周身協調一致。

　　太極之先，本為無極。鴻濛一炁，混然不分，故無極為太極之母，即萬物先天之機也。二炁分，天地判，始成太極。二炁為本陰陽，陰靜陽動，陰息陽生。

　　天地分清濁，清浮濁沉，清高濁卑。陰陽相交，清濁相生，氤氳化生，始育成物。人之生世，本有一無極，先天之機是也。人之作用，有動必有靜，靜極必動，動靜相因，而陰陽分，渾然一太極也。

　　練太極拳注重的是精氣神，每天堅持練太極拳能提高身體機能，提高身體免疫功能。

　　人之生機全恃神氣。氣清上浮，無異上天。神凝內斂，無異下地。神氣相交，亦然一太極也。故傳我太極拳法，即須先明太極妙道。若不明此，非吾徒也。

　　太極拳者，其靜如動，其動如靜。動靜循環，相連不斷，則二炁即交，而太極之象成。內斂其神，外聚其氣。拳未到而意先到，拳不到而意亦不到。意者，神之使也。

　　神氣既。而太極之位定。其象既成，其位既定，氤氳化生，而謂為七二之數。

　　太極拳是道法自然的運動，在練習中，不僅要注重身形的變化，還要注重內在的修煉，這樣才能達到健身作用。

　　太極拳總勢十有三，捋，擠，按，採，挒，肘，靠，進步，退步，左顧，右盼，中定，按八卦，五行之生克也。

　　其虛靈，含拔，松腰，定虛實，沉墜，用意不用力，上下相隨，內外相合，相連不斷，動中求靜，此太極拳之十要，學者之不二法門也。

　　學太極拳，為入道之基，入道以養心定性，聚氣斂神為主。故習此拳，亦須如此。若心不能安，性即擾之。氣不外聚，神必亂之。心性不相接，神氣不相交，則全身之四體百脈，莫不盡死。

　　雖依勢作用，法無效也。欲求安心定性，斂神聚氣，則打坐之舉不可缺，而行功之法不可廢也。學者須于動靜之中尋太極之益，于八卦，五行之中求生克之理，然后混七二之數，渾然成無極。

　　心性神氣，相隨作用，則心安性定，神斂氣聚，一身中之太極成，陰陽交，動靜合，全身之四體百脈周流通暢，不粘不滯，斯可以傳吾法矣。

　　太極拳健身意義

　　太極拳作為一種拳術，早的時候，太極拳能夠有效地打擊敵人，為了更簡捷、省力制勝對方，吸取了道家的無為而治思想。

　　那時只有技擊意義，其健身價值是在用太極拳練習技擊的過程中被發現的。