太極拳是一項修身養性的運動，練習太極拳能釋放大腦疲勞，緩解精神壓力。當今人們練太極拳的好處多多，太極拳的運動特點符合生理變化規律，因此，練太極拳可祛病強身，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　練太極拳摒棄雜念修身養性

　　太極拳是武術中的內家拳，要求內外一致，周身協調，用意念帶動身體四肢，達到修身養性的目的。

　　學的是拳，練的是心;比劃的是招式，體會的是哲理。太極者無極而生，陰陽之母，講究渾圓一體，形于外而參于心。在練習拳法的同時，太極之道也開始深入人心。

　　當今社會，紛繁復雜，然各種名利紛爭，究其根本，不在其人，而在其心。《菜根譚》有說：心圓而安，天下自寬。又說，此心常看得圓滿，天下自無缺陷之世界;此心常放得寬平，天下自無險側之人情。

　　習練太極拳能提高人們的思想境界，同時還能強身健體，太極拳是未來人類發展必不可少的健身運動。

　　也正是莊子所說的："貴富顯嚴名利六者，勃志也;容動色理氣意六者，謬心也;惡欲喜怒哀樂六者，累德也"。

　　太極拳正好解決了這一問題，練拳的基本要求是心懷中正，不偏不倚;"仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促"(王宗岳《太極拳論》。因此，太極看是練身、實是練心。

　　老師在教學中時時提醒學員們要做到"心靜神寧，平心靜氣"、"不丟不頂"，所謂"靜而生定、定而生慧"，這將有助于練習者拋棄俗間雜念，修身養性，探尋太極先賢"閑來時造拳，忙來時耕田"的灑脫，追求人與自然的和諧與平衡。

　　練習太極拳前，要調整好心態，將生活中的煩惱拋之腦后，整套拳法練完后，你會發現，身心愉悅。

　　"心中常舒泰，名利總不貪。參透機關，識彼邯鄲，陶情于漁水，盤桓乎山川"，在太極拳的課堂里，所有人都在感悟太極神韻中，變得倍感輕松融洽，體味到和諧的玄微之美。

　　上善若水，潤物無聲。太極精神已經如一絲甘泉滲入到每個習練太極拳人的心中，越來越多的人融入太極運動中。

　　工作之余，手分陰陽，修身養性，其樂融融。"徹志之勃，解心之謬，去德之累，達道之塞"，我們相信，太極運動將以更快更好的形勢向前持續開展，具有恒久生命力的太極精神也將為我們思想帶來新的啟迪。

　　習練太極拳如何修心

　　首先，習練者對太極拳修煉必須有一個正確的認識

　　簡單說，練太極拳要有一個積極向上的動機，切忌暴力觀。

　　陳鑫拳論曰“ 運用在心，此是真訣”，“身法端凝莫測，收斂精神，別無他訣，心平氣和則得”.故平素打拳，“臨場先去其輕浮慌張之氣，清心寡欲，平心靜氣，招招循規蹈矩.積久功熟，然后此中層累曲折，歷盡難境，苦去甘來.妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來。

　　要知此皆人力所能為者，至于無心成化，是在涵養，日久優游.以俟其自至則得矣”。