太極拳是中華武術(shù)，修煉太極拳是新時代潮流的標志，女人練習太極拳可預防骨質(zhì)疏松，對女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌等都起著調(diào)節(jié)作用。太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆宜，下面隨著太極拳伴奏音樂《草原戀》演練起來吧!

　　女人練太極拳對腿上的鍛煉

　　女人練太極拳能增加肌膚彈性，減少皺紋，在月經(jīng)期間練習太極拳能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、痛經(jīng)等，起到活血化瘀的功效。

　　太極拳42式對腿上的鍛煉，是全方面的，從內(nèi)到外的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳42式卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運動，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機會。

　　女人常練太極拳可以修身養(yǎng)性，提高內(nèi)外氣質(zhì)，還能鍛煉身體，可以達到美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的效果。

　　草原戀歌詞

　　草原哪草原啊 我可愛的家鄉(xiāng)

　　馬背呀 馬背喲生命的搖籃

　　你用圣潔的乳汁把我哺育

　　你用深情的歌聲為我催眠

　　那朝霞般的篝火 給了我無限的溫暖

　　那白去似的絨毛為我抵擋多少風寒

　　不論我走到哪里 總聽得見馬頭琴在歌唱

　　不論我離開你多遠 總聞得到奶茶的香甜

　　牧場哪牧場啊 我智慧的源泉

　　馬蹬啊 馬蹬啊 我人生的起點

　　你用閃光的格言把我教誨

　　你用兇猛的風暴將我錘煉

　　那流沙般的歲月 給了我牧人的勤勞

　　那荊棘似的征程 賦予我騎手的勇敢

　　不論我走到哪里 總看得見你在舉目遙望

　　不論我離開你多入 也忘不了你美好的心愿

　　啊哈哈嗬咿 啊哈哈嗬咿 咿喲嗬嗬