太極養生對現代人來說有很高的價值，常練太極拳可提高身體素質，同時還能預防疾病。太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆宜，下面隨著二十四式太極拳音樂《雪中情》一起演練一下。

　　二十四式太極拳養生八大作用

　　練習太極拳貴在堅持，養生是一種長久堅持的工作，只有堅持打二十四式太極拳才能達到養生的目的。

　　1.腹式呼吸，擴大了肺擴量。

　　2.氣達四梢，強化了血液循環功能。

　　練二十四式太極拳可以加快新陳代謝，促進血液循環，因此，心臟不適者可以通過練習太極拳得到改善。

　　3.汗腺通暢，保證了新陳代謝。

　　4.對稱運動，彌補了人體機能后天不足。

　　5.用意不用力，提高了神經系統的敏感度。

　　二十四式太極拳是一種簡單而又柔和的有氧運動，符合身體運動規律，可以提高身體機能，對身體起著積極地刺激作用。

　　6.運動適度，保持了人體機能的中和態。

　　7.長氣致柔，防止了骨質、關節、韌帶的老化。

　　8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境。

　　雪中情歌詞

　　寒風瀟瀟 飛雪飄零

　　長路漫漫 踏歌而行

　　回首望星辰 往事如煙云

　　猶記別離時 徒留雪中情

　　雪中情 雪中情

　　雪中夢未醒

　　癡情換得一生淚印

　　雪中行 雪中行

　　雪中我獨行

　　揮盡多少英雄豪情

　　惟有與你同行 與你同行

　　才能把夢追尋

　　寒風瀟瀟 飛雪飄零

　　長路漫漫 踏歌而行

　　回首望星辰 往事如煙云

　　猶記別離時 徒留雪中情

　　雪中情 雪中情

　　雪中夢未醒

　　癡情換得一生淚印

　　雪中行 雪中行

　　雪中我獨行

　　揮盡多少英雄豪情

　　惟有與你同行 與你同行

　　才能把夢追尋

　　雪中情 雪中情

　　雪中夢未醒

　　癡情換得一生淚印

　　雪中行 雪中行

　　雪中我獨行

　　揮盡多少英雄豪情

　　惟有與你同行 與你同行

　　才能把夢追尋