在中醫(yī)看來(lái)肩周炎屬于痹癥的一種，是由風(fēng)、寒、濕、熱引起的肢體關(guān)節(jié)及肌肉酸痛、麻木、沉重而屈伸不利的病癥，打太極拳可輔助治療肩周炎。

　　武當(dāng)太極拳治療肩周炎的理療法

　　1.原理

　　通過(guò)鍛煉使脊椎能夠上下對(duì)拉，通過(guò)脊椎的上下對(duì)拉使周身氣血調(diào)和，改善人體健康狀況。

　　2.方法

　　通過(guò)系統(tǒng)性訓(xùn)練，使脊柱的每一段都能夠自由運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)包括旋轉(zhuǎn)、折疊對(duì)拉、翻滾等。

　　3.作用

　　因?yàn)樘珮O拳脊柱理療法是主動(dòng)鍛煉的方法，所以能夠讓人體狀況從身體內(nèi)部開(kāi)始改善。讓每個(gè)關(guān)節(jié)，每條韌帶，每段肌肉都能夠得到很好的舒展運(yùn)動(dòng)，從根本上祛除內(nèi)邪風(fēng)濕，從而達(dá)到神清體健，保持青春，延緩衰老的效果。

　　練武當(dāng)太極拳的好處

　　1、增強(qiáng)精力

　　疲勞與否均可以練，以便精力充足，方法是利用滿吸的呼吸形式。當(dāng)吸氣完畢后意念注意到會(huì)陰，而后上升上升到肚臍的深部，停留在此處，停留的時(shí)間一般要達(dá)到10-14秒以上。

　　如果加上意念在肚臍中轉(zhuǎn)一下，正轉(zhuǎn)反轉(zhuǎn)均可，則更好一點(diǎn)。當(dāng)有了一定基礎(chǔ)以后(即停留14秒不覺(jué)得憋得慌了)，再加一個(gè)短促的吸氣加發(fā)“嘶”字音，舌尖抵住門齒，做是會(huì)覺(jué)得丹田一鼓，這即道家的“倒吸嘶字加氣罡”，即吸氣加罡勁。用此法可增加精力。

　　若有意識(shí)地同時(shí)將肛門、會(huì)陰一收一縮，效果更好。如愿配合姿勢(shì)，吸氣時(shí)抬手也可以。忍不住14妙時(shí)，則先不要發(fā)嘶字音。做此功法需選擇空氣新鮮的地方。

　　2、增加腦力

　　頭腦疲倦時(shí)及平時(shí)學(xué)習(xí)中均可用此法。也與上述方法有相同之處，但不停吸。具體方法：用滿吸法，吸氣時(shí)腹部膨脹，當(dāng)胸部張開(kāi)，肺底、肺中、肺尖充滿后稱滿吸。

　　爾后頭上臺(tái)后仰，直到不能抬時(shí)，隨吸氣意念從前頭到后枕部再繞至鼻，一個(gè)吸氣在里面繞三圈半，停在百會(huì)穴深一寸處，此時(shí)意念“頭腦清新”(心念)，百會(huì)處會(huì)覺(jué)得動(dòng)一下，呼氣時(shí)慢慢還原。

　　此法可在開(kāi)始看書(shū)時(shí)做，也可在學(xué)習(xí)半小時(shí)后做一次，養(yǎng)成習(xí)慣，不僅可以提高記憶力，思維能力也會(huì)增強(qiáng)，做完此功倍覺(jué)頭腦清醒。

　　如每次練功收功時(shí)做一次效果會(huì)更好。這種呼吸法每次做3--5個(gè)就可以了，做多了氣沖的可能會(huì)不舒服。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，練習(xí)武當(dāng)太極拳的好處非常多，常練太極拳能預(yù)防肩周炎，特別是辦公室白領(lǐng)人群，在50歲前一定要練太極拳，能有效預(yù)防肩周炎，同時(shí)還能提高身體抵抗力，預(yù)防癌癥。