尤其在強健骨骼肌肉，提高柔韌性、靈活性和身體應變方面，太極拳更加展示了其獨特的功效。而且很多的慢性疾病，醫生都會把太極拳作為病人恢復健康的輔助性治療方法。

　　太極拳的健身強身，更在于以內養外。太極拳，不同于一般的跑步、游泳等運動在運動的同時，可以順便的去思考其他的人和事兒。

　　太極拳強調對意念和呼吸的控制和管理，要求意念去守住身體，發現問題并且解決問題，要求意念不可以向外攀緣，胡思亂想，要求意念似有似無的關照自己的太極拳運動。

　　太極拳強調呼吸開合，調身、調息、調心，要求順其自然，融入自然，并且在練拳的過程中，要更好的去關照自己身體的感覺，進步退步，開合折疊，收放自如。

　　好在補充氣血疏通經絡

　　太極拳對身體的助益，不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強勁，更在于補充人體的氣血和疏通人體經絡。這方面的內容，用西方的科學研究手段，比較難以把握和衡量，只能夠運用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進行研究發現。

　　但對于受中國傳統文化熏陶的中國人來說，補氣養血，疏通經絡，是普通不過的常用詞匯，大家都不難理解。

　　我們講究"通則不痛，痛則不通"，人體的很多疾病和損傷，都是由于人體氣血的不足和經絡的不通暢造成的。太極拳講究"動靜之機"，靜中有動，動中寓靜，而氣血的補充和滋長，恰恰在動靜之間得以實現。

　　人體的氣血充足，更是有助于經絡的通暢，順帶著就幫助人體開展了肌體保健，解除人體的疾病和隱患的排除。另外，氣血充足，還有助于人體的抵抗力和免疫力提升，對人體對抗疾病起到防患于未然的作用。

　　好在融通文體富含哲理

　　太極拳將藝術、體育、武術和技擊，完美的結合在一起，既具有藝術表演和欣賞的價值，又具有體育運動的競賽技擊內涵，兼容并包的將這些內容網絡到一門武學之中。

　　文藝活動、藝術欣賞的場合，時常會有太極拳、太極劍的表演安置其中;武術類活動，太極拳更加是一門獨大，不可或缺。太極拳既是文人雅士強身健體的首要選擇，又是比武競技，防身克敵的一門厲害功夫。

　　太極拳既有武學的內容，又有哲學的內涵。太極拳本身就是富含哲學義理，是中國武學搏擊的一大升華。

　　太極拳大異于中國之前的武術種類和國際上通常的武術搏擊技術，講究以小博大、以慢打快、舍己從人、后發制人等等。而通常的武術是以快打慢、以強勝弱、以己為主，太極拳恰恰相反，走了一跳完全不同的路子。

　　太極拳恰恰通過走這條有違于常規的路線，將自己立于不敗之地。充分體現了其哲學高度和武學至尊的地位。

　　好在外圓內方隨緣應物

　　我們練習太極拳，太極拳會在潛移默化中訓練我們，讓我們像太極拳一樣恬淡沉靜、從容不迫。