太極拳是中華武術(shù)，隨著時代的變遷，太極拳的養(yǎng)生功效深受人們喜愛，人們通過練習(xí)太極拳能提高免疫功能，促進新陳代謝，太極養(yǎng)生對人類的貢獻非常多，下面我們一起了解一下太極拳的好處。

　　中國傳統(tǒng)武術(shù)之太極拳的八大好處

　　太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，而今已是和平年代，技擊沒有什么用處，但是太極拳養(yǎng)生是不可忽視的，太極拳能增加社會正能量。

　　好在中華文明國術(shù)瑰寶

　　中華文明有著五千多年的歷史，源遠流長，至今仍然潤養(yǎng)著一代一代的中華兒女，而且也必然會繼續(xù)指導(dǎo)著中華民族的進一步發(fā)展，影響著世界各地的各族人民。

　　中華文明在歷史上有著燦爛的文化杰作，如四大發(fā)明等等;在許多領(lǐng)域也都有著創(chuàng)世之作，例如中醫(yī)、道教，甚至于佛教在中國的傳播形成了禪宗文化。在武術(shù)方面，滋養(yǎng)中華武術(shù)，孕育出了太極拳這一頂級巨作，可謂在世界武術(shù)史上的一顆明珠。

　　在武術(shù)歷史中調(diào)查，太極拳僅有三四百年，但是太極拳所蘊含的思想文化內(nèi)涵，是中國傳統(tǒng)文化與中華武術(shù)的完美結(jié)合，天然的融合。

　　因此，太極拳也必然是中華武術(shù)發(fā)展的巔峰之作，無有能過之者，之前沒有，今后也不會有。

　　太極拳無論在拳理心法上，套路動作上，技擊作用上，以及對人體內(nèi)在修養(yǎng)上，都完全符合中國傳統(tǒng)文化的"四兩撥千斤"、兼容并包、因地制宜、舍己從人、后發(fā)制人等文化內(nèi)涵。這也充分的反映了幾千年中華文明影響下，生長起來的中華兒女的人物性情。

　　好在男女不限老少咸宜

　　太極拳，對練拳的人群沒有什么限制，幾乎適合于所有人。沒有性別限制，沒有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無論男女，都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。

　　太極拳對健康養(yǎng)生有很大的幫助，愛美的人士可通過太極拳塑身，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情。

　　女性可以通過練習(xí)太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現(xiàn)自己的溫柔似水的個性。通過太極拳的練習(xí)，使不同年齡的人都大大受益。

　　小朋友可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己堅毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自己的韌性和耐力;中年人可以通過練習(xí)太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習(xí)太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。

　　好在以內(nèi)養(yǎng)外祛病強身

　　太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據(jù)說有三億人練習(xí)太極拳，主要是源于太極拳的祛病強身作用。而且越來越多歐美發(fā)達國家也在研究探索太極拳健身的內(nèi)在機制，并且?guī)椭_展太極拳的宣傳推廣。