常先處理沒有發病時的隱患，驅除潛伏于體內外的種種危險因素。古人的經典理論說明了養生之重要。

　　祖國醫學以整體觀念強調人與自然的協調統一、全身各系統組織的協調統一，以陰陽五行“天人相應”的理論為主導思想，認為人體是一個有機的整體，陰陽平衡的失調會影響臟腑功能紊亂。

　　“正氣存內，邪不可干”、“邪之所湊，其氣必虛”，強調“不治已病治未病”、“未病先防，有病防變“的原則，因人、因時、因地制宜，通過由表及里、由此及彼的分析判斷，來探索生命的奧秘。

　　其養生法則就是“治未病”，是通過養精神、調飲食、練形體、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。

　　養生學始終講究陰陽相合、虛實相兼、動靜相依。這與太極養生理論是一致的。

　　48式太極拳養生功效

　　一、益于中醫疾病

　　對關節炎、骨質疏松、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。

　　二、改善神經系統

　　神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。

　　48式太極拳運動是通過意念和呼吸及動作三者相結合，完善大腦神經細胞，使神經系統興奮和抑制得到平衡，修復神經系統。

　　三、加強大腦的調節能力

　　練習48式太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習48式太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協調毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。

　　四、促進血液循環，增大肺活量

　　練習48式太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進了冠脈循環，加強了心肌的營養。

　　結語：綜上所述，以上闡述了練習48式太極拳的優勢，經常練習太極拳可提高身體的平衡性和穩定性，太極拳具有治病功效，只要每天堅持練習，可以實現你健康長壽的夢想，并能提高身體機能。