眾所周知，練太極拳的好處是健康長壽，但是太極拳為什么能實現人們的長壽夢想呢?這是因為太極拳對人們的心理健康起著積極作用，太極拳的特點柔和緩慢，可以讓人們保持美好心情，下面隨著32式太極拳了解一下吧!

　　32式太極拳對心理健康的作用

　　太極拳是中國傳統武術的瑰寶，當今人們習練太極拳可強身健體，延年益壽，我們通過研究發現，長壽的人心情好，性情溫和。

　　太極拳的修煉充分的表達了中國文化沉著安詳、松靜自然、剛柔相濟、進退有節、內外兼修的精神內涵和對生命的關懷。

　　在太極拳的動作練習中，我們把這些精神內涵貫穿于練習的始終, 在意識上對每做一個動作都要至少進行一次重復、強化訓練，所以整個練習的過程, 就是一個練習者自我熏習、自我暗示的過程,練習者的心行是立足點。

　　正是因為32式太極拳對意識產生正面的影響，因此，脾氣暴躁的人練太極拳后，能使脾氣變得溫和。

　　太極拳具有強大的健身功能, 大量的科學實驗與事實能夠充分證明, 太極拳是一項對身心都十分有益的健身活動。太極拳獨特的技術要求以及它特有的運動形式決定了它的健身育心作用。

　　太極拳是通過心理活動引起生理變化, 從身心養修來達到健身作用。太極拳講究心靜用意, 即要求練拳過程中心理活動平衡, 用意識支配動作, 使人的思想活動集中在練拳上, 排除雜念, 免受不良思緒干擾, 從而使神經系統受自我意識控制力提高。

　　“善養生者養內，不善養生者養外”。所以太極拳拳理重在養心，以心行氣，以氣運身，盡管這些太極拳機理，仍以經驗形態存在，但對現代人調節心理狀態有很大的作用。

　　太極拳要求心靜體松，可以讓我們忘卻生活中的煩惱，還能緩解壓力，調節生活節奏，恢復正能量。

　　太極拳調心調息調身進入抱元守一的太極功能狀態也是達到了太極拳對心理調節的高境界，謹查陰陽所在而調之，以平為期，使人體系統消除被日常生活所造成的心理秩序混亂，維持人的心理平衡，以求達到養心的目的。

　　太極拳作為一種健身方式的同時其演練本身還是一鍛煉個人意志行為過程，日復一日年復一年，在不斷提高身體素質的同時，同時也不斷鍛煉自己的意志水平。

　　在其他方面，使人提高自制力，變得剛毅開朗樂觀，人格更加完善，個性不斷成熟，學會處理、安排、解決事情，太極拳活動還能增加人與人之間的互相接觸，通過這種方式可以使人消除孤獨感，忘記煩惱和痛苦。

　　目前社會上有很大一部分人的身體素質極不樂觀，來自生活、工作、學業、愛情、親情等各個方面的壓力困擾著他們，競爭激烈，壓力大，缺乏體育鍛煉致使亞健康狀態極為普遍。