太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，隨著生活水平的提高，根據(jù)人們的養(yǎng)生要求，科研人員也證實(shí)了太極拳的養(yǎng)生功效。太極拳是一項(xiàng)柔和緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，與其他運(yùn)動(dòng)不同，太極拳具有中醫(yī)治病原理，下面隨著48式太極拳了解一下吧!

　　48式太極拳健康養(yǎng)生的六大優(yōu)勢(shì)

　　太極拳運(yùn)動(dòng)舒緩，對(duì)身體沒(méi)有任何刺激，避免了腦卒等突發(fā)疾病的發(fā)生，練48式太極拳能提高身體素質(zhì)。

　　第一，無(wú)條件要求的運(yùn)動(dòng)

　　各種運(yùn)動(dòng)，球類、游泳、田徑、瑜伽、橋牌等等，都要求有一定的設(shè)施器材、人數(shù)、時(shí)間，條件才能進(jìn)行，48式太極拳則不然，它對(duì)場(chǎng)地、設(shè)施、季節(jié)、氣象等沒(méi)有特殊要求。

　　它是人人可練、時(shí)時(shí)可練、處處可練。無(wú)論在室內(nèi)、室外、庭院、廊廂，房前、屋后，客廳、臥室，拳打臥牛之地足矣!對(duì)于修練者更加寬泛自由，身體好的運(yùn)動(dòng)量可大，身體差的運(yùn)動(dòng)量可少。

　　太極拳是中國(guó)文化非物質(zhì)遺產(chǎn)，從曾經(jīng)的默默無(wú)聞，至今已是人人皆知，有的人將太極拳當(dāng)做治病偏方。

　　年輕一點(diǎn)可跳，年齡大的可站，想出功的可低，想保健的可高，想對(duì)抗的可推，想享受的可悠。

　　美國(guó)人對(duì)48式太極拳進(jìn)行研究后，非常佩服中國(guó)人的智慧，認(rèn)為不花一分錢的48式太極拳比現(xiàn)代化的體育設(shè)施效果好得多。

　　第二，運(yùn)動(dòng)形式多彩，內(nèi)容豐富

　　48式太極拳雖然對(duì)客觀條件要求不高，但它的運(yùn)動(dòng)形式和內(nèi)容卻相當(dāng)豐富，從48式太極拳形式看，有單練拳，有對(duì)練拳(推手)，有自由搏擊(亂采花)。

　　中華武術(shù)歷史已有多年，太極拳在其中一直是佼佼者，太極拳對(duì)當(dāng)代人的功效更是功不可沒(méi)，堅(jiān)持練習(xí)可預(yù)防癌癥。

　　從流派上看，有陳、楊、武、吳、孫。從內(nèi)容上，拳、劍、刀、槍、棍、鏢、鞭、扇、球等等。從學(xué)者可擇其愛(ài)之而習(xí)。

　　第三，運(yùn)動(dòng)安全系數(shù)高

　　由于48式太極拳是以手、足、腰劃圈的肢體運(yùn)動(dòng)，它的運(yùn)動(dòng)規(guī)律只是在自己身體周圍手臂和腿能攔阻的自然半徑，更加上它以靜制動(dòng)的盼、顧后而行的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，很少出現(xiàn)意外的閃失，故習(xí)練者受傷的危險(xiǎn)基本為零。

　　第四，防病、抗衰、養(yǎng)生、護(hù)命的良方

　　48式太極拳是練意、練氣、練身、練腦的高度和諧的整體運(yùn)動(dòng)。是大腦精微控制下形、神、意、氣密切配合的全身運(yùn)動(dòng)，是內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮的內(nèi)外運(yùn)動(dòng)。是提升人體各系統(tǒng)功能的全面運(yùn)動(dòng)。