太極拳對于每個女性來說都有特殊的意義，女人練太極拳教學可以調節(jié)內分泌失調，起到養(yǎng)顏的作用。太極拳的養(yǎng)生功效非常好，常練太極拳的女性，可以提高氣質，下面隨著太極拳基本功練習起來吧!

　　女人練太極拳基本功調節(jié)內分泌失調

　　太極拳是一項有氧代謝運動，女人練太極拳可以提高身體新陳代謝，幫助身體快速排毒，能保持青春貌美。

　　太極拳要求以腰為軸運轉，強調“活腰”。以腰為主宰的太極拳對女性的生殖器官有極好的按摩和保健作用。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，女性病主要跟經(jīng)絡的任脈有關，在跟任脈密切相關的同時，還有一條經(jīng)脈左右著女性的身體，這就是帶脈，帶脈就是平時系腰帶的地方，這條橫的、環(huán)繞形的帶脈，對女性的健康至關重要。

　　太極拳以腰為軸轉動，就是對帶脈、命門、兩腎的按摩過程，這對女性的腎功能以及生殖器官都非常有益，女人練太極拳基本功可以保護子宮。

　　中醫(yī)認為，腎為生元之本，腎陰統(tǒng)攝全身之陰，腎陽統(tǒng)攝全身之陽，五臟之陰氣，非腎陰不能滋，五臟之陽氣，非腎陽不能發(fā)，這樣才能“扶正固本”。

　　我在調查中發(fā)現(xiàn)，在習練太極拳的女性中，有好幾位女性曾患嚴重的腎病，甚至腎已摘除一個，有一位女士得了嚴重的腎病后，醫(yī)生給她判了八年期的死刑。

　　而她通過習練太極拳，使病得到有效的控制和治療，至今十幾年了仍健康地活躍在太極拳習練場地上。

　　太極拳要求內外一致，內外三合，不僅注重外在姿勢的擺放，還注重內在的修煉，女人修煉內在，可以防治體寒，趕走體內濕氣。

　　我在調查中還發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不調、更年期綜合癥、子宮肌瘤等通過練太極拳也有很好的療效。有幾位患乳缐癌的女性，手術十幾年來由于認真修煉太極拳，不僅病情再無復發(fā)，而且身體健康，精神飽滿。

　　她們感慨的說，太極拳給了我第二次生命，太極拳給了我幸福。習練太極拳要求氣沉丹田，以腰為軸使下腹與腰部的運動量增大，對女性生理健康有特殊功效。

　　臺灣的一份太極拳雜志中有文章講到，女性患有不孕癥疾病，也可以通過習練太極拳而治愈。練太極拳還有利胎兒生長與分娩。

　　因為女性的孕娩系統(tǒng)乃是為了懷孕與分娩而設，胎兒在腹內的正確姿態(tài)與平衡，對胎兒和女性健康都十分重要，不平衡的姿態(tài)會招致腰痛。

　　平衡正確的姿態(tài)并非僅僅依賴骨架與盆骨的支撐，更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而強壯肌肉的相互作用。

　　太極拳要求中正安舒、均勻緩慢、連續(xù)不斷，以腰帶動四肢運動是適合女性孕娩生殖系統(tǒng)保健之運動。對女性的腰腿疼和腰部病變有預防和治療之奇效。

　　女人練太極拳疏通經(jīng)絡，排毒養(yǎng)顏

　　一、經(jīng)絡定義與經(jīng)絡機理

　　1.經(jīng)絡定義

　　經(jīng)絡，是經(jīng)脈和絡脈的總稱，是人體運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫串上下的通路。中醫(yī)上說，經(jīng)絡是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統(tǒng)。

　　經(jīng)即路徑;絡即網(wǎng)絡。 經(jīng)脈貫通上下，溝通內外，是經(jīng)絡系統(tǒng)的主干;絡脈是經(jīng)脈的分支，縱橫交錯，遍布全身。