太極樁功是太極拳基本功，也是每位初學太極拳的必學功夫。我們今天要隨著太極拳教程探討一下太極站樁的養生功效，堅持練太極拳，會讓你有意想不到的太極拳養生功效。下面隨著太極樁功練習起來吧!

　　太極站樁功具有十大功能

　　有的人覺得太極樁功枯燥乏味，甚至直接省略樁功練習過程，其實，太極樁功具有十種養生功能。

　　一、大量增氧。

　　二、腹式深呼吸。

　　想要減肥的人士，可以通過太極站樁達到減肥瘦身目的，同時還能預防高血脂、高血壓等慢性疾病。

　　三、增強腦力。

　　四、協調生理七大系統。

　　五、提高新陳代謝能力。

　　練太極站樁能改變易生病體質，提高身體免疫功能，能夠幫助身體排毒化瘀，是健康的保證。

　　六、動員大量肌群并增強肌肉。

　　七、增強免疫力。

　　八、增加燃脂能力。

　　九、運動強度適中。

　　十、身體精神靈魂之融合。

　　太極站樁的養生功效解析

　　現在運動種類繁多，如何選擇適合自已的科學健身方法，是人們常常困惑的問題，要想弄明白這個問題，必須懂得運動理論，只有弄懂弄通理論，才能面對紛繁復雜的身體，才能正確地選擇適合自已的運動項目。

　　我搞可替代性療法臨床研究多年，系統地學習了中醫理論、部分現代醫學理論和部分運動醫學理論，清晰地知道什么樣的鍛煉方法適合于什么樣的人，也正因為如此，我指導過很多人由贏弱身體變成了健康的體魄。

　　這里我想講講奧林匹克運動項目，它的宗旨是“更快、更好、更強”，所以我們應該知道它的運動項目主要是開發人體的運動潛能和極限，它不是全民健身運動項目。

　　人類生活在不同的地區，有各自不同的生活習慣，這種進化讓我們在身體素質上產生了差別。有些人善跑，有些人力大，有些人靈巧，這些差別不是內心努力努力就一定能消除的。

　　所以在同樣的運動項目中，有些人用了同樣的訓練方法，很快就產生了比賽奇跡，有些人反而被淘汰出局。