練太極樁功修生養性

　　一是胸懷

　　太極樁功的動作要求為松、柔、圓、活。從外形看似行云流水，其實是動是求靜，內涵深邃。長期修練，習拳者會變得胸懷寬廣，性格豪爽，正氣凜然。

　　一個人如果有了博大的胸懷，豪邁的氣概，依照道家“無為而無不為”的處事原則行事，就能成就一番大事業，所以太極樁功第一要練胸懷。

　　在太極樁功各項技法運用中，都可以體現出太極樁功廣闊的胸懷。

　　二是心態

　　太極樁功外形要求動作沉穩，速度均勻，舒展大方，開合自然，要求練習者要在一種十分平衡、穩定的心態下去動作。

　　尤其是在太極推手中，只有凝神靜氣，心態穩定才能通過皮膚的接觸“聽”到對方的意圖，然后再隨曲就伸，因勢利導奪取勝利。

　　練習太極樁功的大忌就是急躁和盲動。久而久之，練拳者就會形成穩健老成、善于應變的心理狀態。

　　太極樁功注重慢練，這也是需要我們保持一個平和的心態。

　　在當今復雜萬變的社會生活中，只有具備了穩定的心理狀態，才能夠處理好在工作生活中所遇到的一些突發事件。因此練習太極樁功要追求心態的鍛煉。

　　三是智慧

　　太極樁功的推手和技擊都強調要以柔克剛，要用四兩破千斤，后發先至等等。總之，無非是要練拳者開動腦筋，善于謀劃，而不去硬碰硬。

　　太極樁功對待矛盾的態度就是要從側面入手，不去硬碰硬激化矛盾。如太極推手中的走化和引進落空都是這些動腦原則的具體體現。

　　練習太極樁功要掌握的奧妙在于動腦。就技擊而言，太極樁功的境界是不戰而勝，因此需要一個具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。

　　四是修養

　　太極樁功是文化拳，它的拳理深奧，涉及的知識面極廣。事實證明，對太極樁功的理論認識了解到什么程度，再通過下苦功夫才能練到什么程度，否則只能是架子。

　　所以要想弄通練好太極樁功必須提高哲學、文學、醫學、力學、美學、音樂等方面的修養。如：太極樁功的拳理拳論拳譜大都是前人所傳，不懂文言文，難于理解其中的含義，所以必須學習古漢語。

　　太極樁功的哲理深奧，不學習哲學難以理解陰陽。太極樁功的行功、練功、太極推手中的引化拿發等均與人體的骨骼、脈絡、穴位、關節有關，不掌握醫學力學方面的有關知識就不可能把拳打好、打出內勁，就不可能提高推手的水平。

　　現代太極樁功作為表演項目很受歡迎，人體的協調動作與音樂的配合又都離不開對美學的音樂的了解。因此研練太極樁功會使人不斷提高自我修養的水平，努力學習掌握更多的知識。

　　結語：上文對太極樁功做了詳細的介紹，相信您對太極樁功的功效已經了解。太極拳是一種柔和的有氧運動，而且其運動特點緩慢，非常適合骨質增生患者練習，同時，還能提高骨骼韌性，起到良好的保護作用。