太極拳，很多人的第一反應就是老人家們練習的運動，退休在家，沒事琢磨著佳的太極拳鍛煉時間，跟著太極拳教程進行練習。但是呢，今天小編要說的是年輕人也很適合練習太極拳，太極拳的好處有很多，不僅能舒緩我們的壓力，還能強身健體。

　　現在的亞健康人群數量在不斷上升，特別是在年輕人。大多數的年輕人，整天工作在電腦面前，容易引起頸部僵硬，腹部鼓起，動不動就叫累，這些都是亞健康的表現。

　　工作是人生存的基礎和經濟來源，但是身體卻是這些基礎的本錢。

　　在當今社會“三高”現象日趨年輕化，30歲左右就有高血壓、高血脂、高血糖的表現，造成“三高”現象的主要原應就是缺乏必要的運動。

　　有朋友可能要喊“冤枉”了，“我很忙，我沒有時間鍛煉。”我還是一句話，時間是被自己擠出來的，這不是不鍛煉的原因。

　　第一、太極拳不受場地限制

　　就算我站在一平方米的地方，我也能練太極拳。

　　第二、時間短

　　總所周知，太極拳派別繁多，套路也非常多，對于工作忙時間少的朋友來說，簡單套路學會就足夠了。

　　8式太極拳十個動作只要2分32秒，24式太極拳需要5分30秒多一點，我想這些時間總能抽出來的。時間長的話，應該在于學習過程中，每次一兩個動作，只要做到位，今后自己慢慢練習，自然會感受到太極拳的含義。

　　如果和朋友少吃一頓飯，少唱一次歌，我想你并不會失去什么，反而會贏得自己的身體。

　　第三、太極拳的作用

　　現在工作壓力大，生活節奏快，使年輕人疲于奔命。而太極拳講究心靜氣和，和節奏過快的生活正好成為一個反比。練習太極拳讓自身在壓力中得到暫時的放松，已更好的精神狀態面對接下去的工作。

　　有人可能認為，我出去K歌或吃飯也是放松精神啊，是的，你是放松了，但是你耳朵、腦子和你的腸胃并沒有放松，還是處于緊張狀態，因為它們在承受外界的聲音和你吃下去的東西。

　　第四、太極拳適合那些好靜不好動的朋友

　　對于不愿意參加劇烈運動的朋友來說，太極拳是一個很好的選擇，靜中求動。太極拳也適合一些有慢性病的朋友。

　　總而言之，太極拳不僅僅是老年人的專利，也可以是年輕人的專利。希望年輕人選擇適合自己的運動項目，用健康來武裝自己，不要成為將來藥罐子的候補選手。

　　(一)打太極拳對神經系統的影響

　　根據近年來生理學的發展，特別是許多生理學家對中樞神經的研究，使我們更進一步地認識了中樞神經系統對人體的重要作用。我們知道，神經系統，尤 其是它的高級部分，是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。