人類依靠神經系統的活動(通過條件反射與條件反射)，以適應于外界環境并改造外界環境。人依靠 神經系統的活動，使體內各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。

　　因此，任何一種鍛煉方法，如果能增強中樞神經系統的機能，對全身來說就有很好的保健意 義。太極拳的優越之點就在于此。

　　練習太極拳，要求“心靜”，注意力集中，并且講究“用意”，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。

　　此外，從動作上來講也是如此，練習太極拳時，動作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷。

　　同時由于動作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍其他系統與器官的機能活動，加強了大腦方 面的調節作用。

　　太極拳是一種很有興趣的運動，經常練習的人都有這樣一種感覺：練架子的時候，周身感覺舒適，精神煥發;練“推手”的時候，周身感覺活潑，反應靈敏。

　　這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的，可以使各種生理機制活躍起來。

　　許多試驗都證明，做一種運動里用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發生改變。對患難與共某些慢性病的人來講，“情緒”的提高更為重要。

　　經不僅可以活躍各種生理機制，同時能夠使病人脫離病態心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明，練習太極拳對中樞神經系統有著良好作用。

　　(二)打太極拳對心臟血管系統的影響

　　太極拳對心臟血管系統的影響，是在中樞神經活動支配下發生的。就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的呼吸運動，特別是橫膈運動。

　　因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。

　　我們知道，全身各部骨骼的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環，肌肉的活動保證了靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速。這一點在練習太極拳的過程中表現得非常明顯。

　　結語：看完上面的文章，大家有沒有蠢蠢欲動呢，有沒有一種明天就開始練習太極拳的沖動呢?現在越來越多的大學中，都把太極拳作為體育課的必教課程，這就可以看出年輕人練習太極的重要性。