陳式的全休運動,即以螺旋為主,所以身法也同樣應當是立體螺旋的。只要眼看固定方向,則身向左右旋轉(zhuǎn)時,自然形成立體螺旋之狀。

　　但應注意,在一般拳式中的旋轉(zhuǎn)方向,經(jīng)常是45°,而軀干旋轉(zhuǎn)上下配合,又經(jīng)常是胸以下可以隨襠勁的下塌轉(zhuǎn)得略多于45°。當然在步法進退時,身法可以隨勢加大角度。

　　步法

　　腳的使用八法為踢、蹬、踹、捭、掃、跺、套、襯。

　　踢勁在腳尖,蹬勁在腳踵,踹勁在腳掌,卑勁在腳面外側(cè),跺勁在全腳(但分前后,前把勁在足踵里側(cè),后把勁在足尖里側(cè)),套是將腳進在對方的腿部外側(cè)。

　　襯是將腳進在對方腿的里側(cè)(有人稱之為插,雖然同樣可以表明前進,但不如襯字更為恰當,因陳式進腿要求貼住對方腿部。插則可能離的尺寸不準)。

　　八法中的前六法,都先用手法制住對方的雙手,而后區(qū)別使用踢蹬等法。這樣做較為保險,不致被對方以手接腳而被掀倒。

　　但使用腳的六法都應先收提膝部,再發(fā)足勁,而且膝部總是略留余地,不完全展開。踢可以高齊下頦,蹬則僅齊膝胯。

　　而且凡是發(fā)腿腳的動作,實腳必須踏穩(wěn),襠必松塌,身體略向前斜,作出向心狀態(tài), 以免足部發(fā)勁后被對方反作用力頂回。

　　而身體旋轉(zhuǎn)中,肩部可以一邊略高,一邊略低的傾斜,才能形成螺旋主體。但不可走的太過,使腰勁折斷。

　　太極推手的三大技巧

　　太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主

　　在太極拳中完全放松身體是為了去除身體的僵硬，以及發(fā)力時的蠻力，在太極拳中講究的是使用掤勁。

　　在交手的時候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來接應對方的來力。

　　這種掤勁，不只是表現(xiàn)在手上，周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有七種勁，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以說掤勁是太極勁的基本特征。

　　太極拳技巧之二：彼此接觸點上，都有我的“耳朵”

　　在任何一場戰(zhàn)斗中，我們只要做到知已知彼，首先了解對方的意圖，隨著對方的變化而變化，這樣就會增加百戰(zhàn)不殆的機率。

　　太極拳特別強調(diào)的是"知彼"，只要和對方有所接觸，就要找出對方的特點。所以學習太極拳推手，首要任務是練習"聽勁"。

　　太極拳技巧之三：誰先合，誰能贏

　　從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側(cè)夾住對方、或上下配合別住對方。總之，凡是使對方處于背勢者，都屬于拿，都屬于合。

　　另外還需要強調(diào)的是一個"先"字，誰能先合，誰能贏。即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內(nèi)，決不能讓他合住我。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，相信大家對太極拳辨證技法已有了解，將這種辨證關(guān)系運用到太極推手中能幫助你快速學習。練習太極推手要掌握勁的運用技巧，在實戰(zhàn)中將自己處于優(yōu)勢。