太極拳的本質是武術，但是現在已經進入和平年代，所以現代人將太極拳當做養生拳法練習。小編今天帶您一起了解一下太極拳與武術的關系，練習太極拳的好處是增強體質，太極拳的特點柔和緩慢，下面我們先學習一下養生太極拳吧!

　　武術與養生太極拳的關系

　　談起太極拳很多人已經忘了太極拳是門武術，隨著醫學的發展，近幾年，太極拳在醫學上也取得了突破發展，下面我們了解一下太極拳與武術的關系。

　　一、武術的概念

　　①是以、踢、打、摔、跌、拿、擊、刺、劈、砍、扎、掃等技擊動作為素材。

　　②遵照攻守進退，動靜疾徐、剛柔虛實等規律組成套路。

　　武術是以技擊為目的，其具有實戰功能，練習武術可以防身，在戰亂時代，可以當做是上戰場廝殺的武器。

　　③或在一定條件下遵照一定的規則;兩人較技，斗智較力，形成搏斗;斯以來增強體質，培養意志，訓練格斗技能的中國傳統體育項目。

　　二、養生太極拳的概念

　　①太極拳是一種柔和緩慢，輕靈的拳術。

　　②以捧、捋、擠、安。采、列、肘、靠和進、退、顧、盼、定為八法十三式。

　　太極始祖在創編太極拳的時候，就是希望后人能將太極拳當做長壽的法寶，不要當做格斗的工具，太極拳的誕生是為了養生。

　　③動作輕柔圓活，處處帶有弧形，動作綿綿不斷，式式相承，剛柔相濟。

　　④目前廣為流傳的傳統太極拳有陳式、楊式、吳式、武式、孫式五大流派。

　　三、養生太極拳的特點

　　太極拳動靜結合，內外兼修，形神合一，可概括與以下幾個方面。

　　①大腦支配下的意志運動。

　　②身肢放長的彈性運動。

　　③順遂纏絲的螺旋纏繞運動。

　　④立身中止、上下想遂的虛實運動。

　　⑤腰肌帶頭的節節是穿運動。

　　⑥相連不斷，滔滔不絕的一氣呵成運動。

　　⑦由慢到快。由快到慢，快慢相間運動。

　　⑧從柔到剛，從剛到柔的剛柔相濟運動。

　　四、太極拳的練功要領及具體要求

　　①松靜安逸、自然順遂

　　練功時意念專注、不憋氣，不用僵力，動作與呼吸配合自然。

　　②意氣相隨，形神合一

　　以意領氣，動作與呼吸密切配合;意到、氣到、勁到，合吸開呼引吸放呼，上升吸氣，下降呼氣，帶勁吸氣，發勁呼氣等。