糖尿病已經是人類的健康殺手，糖尿病的危害非常大。而太極拳能對抗糖尿病，太極拳的好處是提高身體免疫力，糖尿病患者通過打太極拳能恢復免疫功能，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　練習太極拳有助于對抗糖尿病

　　太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，練習太極拳對身體各器臟均有按摩的作用，太極拳是治療糖尿病的偏方。

　　兩項分別在臺灣和澳洲進行的研究報告公布，結果顯示，在中國和全世界有數千萬人從事的太極運動，有助減輕第二型糖尿病癥狀。

　　在這兩項實驗中，在三個月期間，每星期練習數個小時太極運動的糖尿病人，相較于控制組病人，病情有明顯改善。

　　二型糖尿病又被人們稱作富貴病，即不能吃多，也不能吃的太好，飲食要多樣化，打太極拳能降低血糖。

　　所謂第二型糖尿病是病人體內未能產生足夠的胰島素。胰島素在人體將葡萄糖轉變為能量的過程中扮演重要的角色。

　　據估計，第二型糖尿病病人在全世界有兩億五千萬人。第二型糖尿病可能引發眼盲、腎衰竭、高血壓和心臟病。

　　研究人員并且指出，其他形式的適度運動也顯示有助于控制病情。

　　隨著人類社會的發展，太極拳的養生功效被人們關注，糖尿病患者練習太極拳能提高自身免疫力。

　　但是由專家研究小組說：“太極運動可能比在健身房內的一些運動更容易學，而且也不需要任何復雜或昂貴的設備。”

　　由楊醫師所領導的實驗，針對太極運動對T輔助細胞的影響進行了十二周的研究計劃，研究對象是三十位患有第二型糖尿病的病人和三十位同年紀的健康人。

　　T細胞是人體免疫系統的主要組成要素，它能產生包括間白素在內的強大化學物質。間白素在人體對外來入侵者產生的反應中扮演關鍵角色。

　　楊醫師的研究結果，糖尿病人紅血球中的醣化血色素明顯下降。

　　在澳洲為期十二周的太極和氣功實驗中，十一名中老年研究對象的血糖值和“新陳代謝并發癥”也有明顯改善。

　　練習太極拳的禁忌

　　1、忌神不守舍

　　太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術，神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步，精神氣意通。

　　2、忌松散無力

　　松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，松是使關、節、椎松開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

　　3、忌僵硬練力

　　太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

　　4、忌突擊使招

　　太極拳的技擊法則是不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。