太極拳是門武術，但是現在有很多人將太極拳當做太極操練習，已經失去了練拳的意義。太極拳的好處是強身健體，錯誤的練習太極拳會傷身致殘，練太極拳的注意事項有很多，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　當代人練習太極拳的八大誤區

　　太極拳的拳理拳法非常重要，當今世人練習太極拳就喜歡照葫蘆畫瓢，重視外在忽視內在，永遠練不好太極真功夫。

　　一、重練輕理

　　太極拳有人稱之為“哲拳”，它深深扎根于中國古典哲學，它是全面、深刻反映中國古典文化的一門拳術，寓含著高深的哲理。如果不對其指導思想、基礎理論有較全面較深入的理解，是不會深入理解太極拳的，也就不可能練好太極拳。

　　列寧早就教導過我們：“沒有革命的理論，就不會有革命的運動。”同理，現在練太極拳的又有多少人研究過古典哲學、中醫理論呢?學生不研究，甚至當老師的也沒有理論基礎，只是教些外形，教些套路。

　　練習太極拳講究的是周身一致，即要修煉內在也在重視外在，這樣才能快速練出太極真功夫。

　　學生照貓畫虎，依葫蘆畫瓢，自然越教越差，越學越淺了。更有甚者，有些人對太極拳沒有深入研究，對太極拳的理解并不深，卻東拼西湊，胡編亂造，竟然就創編了一套太極拳來。

　　既沒特點，也沒新意，更沒有理論基礎，編幾個動作，加個新名字，一套拳就創出來了。至于解放后國家創編的幾個簡化套路，客觀地說，在歷史上它們對普及太極拳起到了很好的作用，這是應該肯定的，但它也誤導了太極拳鍛煉，對當今出現的太極拳體操化現象，其所負責任非小。隨著社會的發展，我們應該考慮創編一些新的簡化套路。

　　這個套路應該外形簡易，動作不多，但卻一定要有一定內涵，一定要有一套系統的、有一定深度的基礎理論，并且應該有一些力學功能。否則，即使叫太極拳，它的本質也仍只能是體操、是舞蹈。

　　練太極真功夫能祛病延年，現代臨床上將太極拳當做治病的處方，因此，太極拳對我們養生有很高的價值。

　　二、重外輕內

　　太極拳是負盛名的內家拳之一，講究精、氣、神合一，講究丹田內撐，精神內含，勁由內生。這也是太極拳與現代體育運動大的區別之一。但現代人心態浮躁，追求的是外形的花哨，姿勢的優美，至于有無內涵是不考慮的。

　　他們追求架子蹲得低，不管膝蓋是不是磨損生病：他們追求腳踢得高，不管是不是“形不破體，力不出尖”。造成這種現象，除了練習者本人浮躁的心理，更多的是由社會環境和社會氛圍造成的，甚至可以說是有關部門對此推波助瀾形成的。現在的國家套路是沒有理論指導的，自然就沒有內在的要求，當然也就只能練練外形。

　　國家比賽比的是誰的腳踢得高，誰的外形漂亮，至于世界冠軍卻手無縛雞之力，在各種拳術中也只有太極拳里有這種怪現象。并且很多裁判也沒有功夫，甚至沒有練過太極拳，或練過也是水平很差，自然是亂判、錯判，誤導大家。

　　三、重拳輕功

　　現在練太極拳的人普遍只會打套路，他們認為太極拳除了套路，就沒有別的功法了。很多人寧愿每天練幾十個套路，卻不肯花點兒時間去進行功法訓練。其實太極拳作為一個大的拳種，它必然有一個完整的體系，是有許多功法的。拳諺說，“練拳不練功，到老一場空”、拳不打功”。太極拳的樁功就有無極樁、太極樁、兩儀樁、四象樁等，還有丹田內轉功、抖大桿、太極球、單操手等。但現代人卻買櫝還珠，把核心的東西都丟了。

　　四、重練輕養

　　中國的養生之道是養精、養神、養氣。太極拳作為內家拳首先也是講求內養的。它講究身心放松，講究精氣神充足。但現在許多人卻一天練十幾個、幾十個套路，除了費神記住那么多動作，多個套路打下來已是精疲力盡，耗氣耗神，何談養身。為了練得美化，為了練出“功夫”，許多人壓腿壓到受傷，蹲低架蹲到膝蓋痛，還冬練三九，夏練三伏，雞嗚即起，子夜仍在傻練。許多人不但沒把身體練好，還練出一身病。