二、養肝

　　練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放松，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。

　　練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。

　　三、健脾

　　太極拳使用呼吸方式是腹式呼吸，內臟加強蠕動，好比對腸胃等內臟器官進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺。

　　心情舒暢，飲食自然香甜。化源增加，營養充足，肌肉豐滿光澤，四肢強健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統血功能亦必正常。

　　四、補肺

　　練太極拳要求氣沉丹田，從而加強了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利于肺的肅降。通過吐故納新，能進一步推動氣血在全身的運行，使身體各部都得到營養與活力。

　　練拳時使肺的呼吸與皮毛的開合聯系起來，與動作的開合虛實和起伏轉換結合起來，練拳后皮膚溫暖或微微出汗，有利于肺氣的宣發和水道的通調，并能充衛固表，不易感冒，使皮膚潤澤，感覺靈敏。

　　五、固腎

　　太極拳論認為“腰為主宰”，“命意源頭在腰隙”。故練拳時十分重視腎之府腰的作用，以腰為軸來帶動四肢和全身協調運動，使勁路完整，氣機暢達;要“牽動往來氣貼背”、“中氣貫脊中”。

　　還要懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加強腎命并調通任督二脈之氣。并且以心為令、氣沉丹田，使心腎相交，水火既濟。這樣就加強了兩腎和命門的功能，使腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。

　　太極拳對呼吸的影響

　　1.腹式呼吸,擴大了肺擴量

　　所謂腹式呼吸多指逆式呼吸,即吸氣時內氣,沿脊椎督脈上行。呼氣時內氣沿前胸任脈下沉,小腹則是吸凹呼凸。內氣前下后上循環一周,功家稱之為一周天。腹式呼吸并非功家所創,實乃所有動物先天之本能。

　　一般動物都能活到自然壽命,即發育期的七倍.惟有人類只能活到發育期的三至四倍。人類之所以不能盡享天年,原因很多,其中很重要的一條即與后天呼吸方式的改變相關。

　　嬰兒出生之前,在母體中生存為胎息,呱呱落地后即轉為腹式呼吸,稍后從學步起便轉人了以胸式呼吸為主的生存期。胸式呼吸大大限制了人的肺擴量,同時也直接影響了人體機能的強健度。

　　科學實驗表明,肺擴量的太小與力量的大小及生命長短成正比。諸如,人體處于睡眠狀態,呼吸深、細、勻、長的必是強健者,而呼吸短促無力或長、短不勻者,非病即弱無疑。呼吸波的長短、粗細是一個人的體質強弱的標志。

　　所以說,無論氣功健身還是武術健身,無不重在改變呼吸方式、加大肺擴量上下功夫。

　　2.氣達四梢,強化了血液循環功能

　　人體外而四肢八節、筋骨皮、內而五臟六腑、精氣神,須臾不離血液的滋補潤澤。良好的血液循環、充盈的血液供給,既是人體各部功能正常運行的基本保障,也是決定人體生命長短的根本條件。

　　同呼吸方式的后天變型一樣,人體的血液循環功能也存有后天不足的問題。身體直立、雙足行走,在人類發展史上無疑是一次質的飛躍。這一革命一方面創造了光輝燦爛的文明史,但一方面也從此終止了周身運動。

　　放棄了對全身血管的鍛煉;由此接踵而至的便是頭高位運動缺氧缺血以及由氣血不足帶來的心血管、腦血管硬化、梗塞等一系列多發性老年病。直至現代社會,絕大多數的老年人依然還是多死于這方面的疾病。

　　其中包括所謂無疾而終的百歲老人,也大都足因血液循環功能減弱導致某些器官的萎縮和硬化而死的。可見血液循環不良是人類不能盡享天年的大敵。

　　結語：綜上所述，練習太極拳對心臟的好處非常多，心臟病患者通過練習太極拳能減緩心臟負擔，通過練習，疏通心臟周圍的各經絡，將心臟工作達到平衡。這樣能使心臟更健康，長期堅持練習能停止藥物。