孕婦一直是人們關注的焦點，人們關心的不僅是孕婦的飲食，還有寶寶的健康以及寶寶是否聰明。太極拳的好處讓孕婦更健康，心情更愉悅，太極拳的特點能讓孕婦產后保持身材不變形。下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　孕婦太極操

　　現在很多孕婦在生產時都會選擇剖腹產，因為在運氣吃的太好無法順產，下面我們看看孕期練太極拳有什么好處呢?

　　某日下午，數百名孕婦現身打太極，她們身著紅白色綢緞太極服，在人型太極陣中屈腿轉身，輕起輕落，徐徐倒換重心，認真練習精心編制的一套“孕婦太極操”。

　　負責人宣布：共有401位孕婦同時打太極拳，創造了世界上多孕婦同時打太極拳的紀錄。

　　太極拳的動作柔和緩慢、連綿不斷，非常適合孕婦練習。而且在孕期練習太極拳能讓寶寶聰明百倍。

　　孕婦打太極拳的三大好處

　　第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。

　　第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。

　　第三，太極拳包含著平衡性與協調性的動作，有助于改善患者動作的平衡性和協調性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據每人狀況自己選擇。

　　孕婦打太極拳不僅能保持身形不變，對自己的身體也有很大的幫助，在孕期也不會有感冒等不適癥狀。

　　孕婦練太極拳不能錯過的注意事項

　　一般健康婦女在月經期堅持適當的太極拳活動，不僅無礙正常的行經，而且有益于盆腔血液循環的改善，減輕盆腔充血，縮短經期，并能調整大腦的興奮和抑制機能，因而能減輕月經期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。

　　運動量宜根據自己的情況稍減或不變。妊娠期做些少量柔和的太極拳活動是可以的。

　　但有些式子(如下式、金雞獨立、海底針、左右分腿、蹬腳等)在妊娠晚期可略去不做：做一些運手、左右攬雀尾、野馬分鬃等單式練習是有益的。日光照射能促進皮膚里的化學物質脫氫膽固醇變成丁種維生素，有助于調節鈣、磷礦物質的吸收和利用。

　　妊娠期對鈣、磷得需要量大，如能在室外陽光下散散步或練習這幾個單式，對母親及胎兒鈣、磷的補充是有好處的。同時，適當的活動還能減少產前的浮腫、便秘等現象，有利于分娩的順利進行。

　　但是妊娠期的鍛煉要慎重，尤其是快分娩前更要注意，應在醫生指導下進行。

　　哺乳期也可在陽光下堅持適當的太極拳練習，對產后的體力恢復和乳汁中鈣、磷含量的增多有一定的作用。產褥期可暫停太極拳練習，應在醫生指導下做產褥期醫療體操。

　　女性打太極拳的好處

　　首先，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準

　　因為，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。

　　而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

　　第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的

　　太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。