張三豐原式太極拳對我們當代人的有很高的影響價值，無論是從它的養(yǎng)生價值研究還是從它的運動價值來看都很有意義。太極拳教程對張三豐太極拳有詳細的講解，下面我們跟著太極拳教學學習一下吧!

　　目錄

　　1、張三豐原式太極拳 2、張三豐原式太極拳樁功

　　3、張三豐原式太極拳單式 4、張三豐原式太極拳劍

　　5、張三豐太極拳 6、張三豐太極拳譜

　　7、張三豐24式太極拳 8、張三豐太極拳內(nèi)功

　　張三豐原式太極拳

　　武當武術(shù)響遍全世界，其中以張三豐原式太極拳具代表性，現(xiàn)在有很多人學習張三豐太極拳，不僅是對武術(shù)的敬仰，更是對夢想的追求。

　　簡介

　　長拳者，有如長江大海，滔滔不斷。十三者，即棚、擠、按、捌、探、靠等之八卦，前進后退，左顧右盼，中停，定此五行。

　　特色

　　張三豐原式太極拳練起來快慢適中，步法靈活、運行自然、襠法可低可高，氣隨意運、身隨神行、隨屈就伸、柔中有剛、似松非松、將展未展、勁斷意不斷。 經(jīng)過武當?shù)茏觽鞯疥愂稀钍系热酥薪?jīng)改良便成了陳氏、楊氏的新型太極拳。

　　張三豐太極拳的特色結(jié)合了太極各派的特點，具有綜合性，學習張三豐太極拳對我們的為人處事及世界觀都有改變。

　　張三豐原式太極拳的特點

　　一、強調(diào)心息相依，任其自然。其旨在于效法自然，返璞歸真，體現(xiàn)了道家的“天人合一”觀。

　　二、以靜制動、以柔克剛的技擊原則。

　　三、煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛成為練此拳的目標和追求。

　　張三豐太極拳創(chuàng)拳依據(jù)結(jié)合了古代陰陽學說，并且其發(fā)力規(guī)律符合在力學原理內(nèi)，因此練習張三豐太極拳對身體有很大的益處。

　　四、以陰陽、五行、八卦、九宮等學說作為探討此拳原理的依據(jù)。

　　五、講究神氣合一，凝神聚氣。三豐太極拳注重內(nèi)丹修煉與行拳走架的結(jié)合，以深、長、細、勻為呼吸要求，以氣宜鼓蕩為呼吸特征，要求將呼吸與練形結(jié)合起來。

　　六、以腰帶動，整體發(fā)勁，強調(diào)腰不動，手不發(fā)。

　　七、含而不露，蓄而不發(fā)。

　　八、形體動作要求。

　　1、頭頂肛提

　　頭宜用頂勁，提氣貫頂才能拿住丹田內(nèi)氣;肛宜用提勁，使氣機逆轉(zhuǎn)，采后天以補先天。

　　2、含胸拔背

　　兩肩宜松沉，兩肩微向里扣，則氣自任脈下行歸于下丹田內(nèi)。背宜圓撐，則氣自督脈卜行注于頭頂泥丸宮內(nèi)。含胸拔背易于開通任、督二脈。

　　3、沉肩墜肘

　　肩與肘相互連帶，肩松沉則肘自下墜。能沉肩墜肘則氣自達指梢，內(nèi)劫彈力易于外發(fā)。聳肩則氣必滯于胸;肘不沉則力難透于指梢。

　　4、松胯屈膝

　　胯不松則腿必不靈，膝不塒則下盤必不穩(wěn)固。屈膝時膝尖不宜超過腳尖。架低松胯屈膝。架高則功力必不能自然長出。

　　5、扣足松踝

　　弓步時足尖有微向內(nèi)扣之意，內(nèi)扣則樁穩(wěn)步實。踝宜松活，踝關(guān)節(jié)放松，則足尖在上翹、下點、外撇、內(nèi)扣時，均能旋轉(zhuǎn)自如。