如雙拳同時向左拳方打出，就要通過腰腿反方向運動塌勁，形成一對稱平衡力等等，這樣就能有效保持身體平衡。
(四)松活彈抖
松活就是全身要放松，關節要放活。發力前后瞬間均要做到松活。一是發力前瞬間，在做后挫的小動作時要松活。為什么?從技擊角度講，將對手的勁力引進到一定位置后突然松活，我勁完全消失，來勁才能完全落空;從發力角度講，發力前瞬間松活，有利于調整發力角度、方位。
一.舒展大方，剛柔相濟
太極拳都是從松靜開始，架式比較平穩，動作舒展大方，不僵不拘，充分體現了一個“慢”字，慢生柔，柔中剛，剛柔相濟。
由于太極拳有這個特點，不同年齡、性別、體質的人，都可以從事鍛煉，尤其是對體弱和患有某些慢性病的人，更是一種較好的體療手段。
二.連貫均勻，圓活自然
整套太極拳動作，從起勢到收勢，不論動作的虛實變化和姿勢的過度轉換，都是緊密銜接、連貫一氣的，看不出明顯停頓的地方。
整套練習起來，速度均勻，前后連貫，好象行云流水，綿綿不斷，并且要求上肢動作處處帶有弧形，避免直來直去，保持各關節的自然彎曲狀態。實踐證明，通過圓形活動進行鍛煉，有利于動作的圓活自然，同時也體現出柔的特點。
三.內外兼練，協調完整
在練太極拳的過程中，不論是整個套路，還是單個動作姿勢，都要求上下相隨，內(意念、呼吸)外(軀干、四肢動作)一體。
以意識引導動作，即意動身隨，手到勁發，身體各部分之間協調配合，同時毫不勉強地隨著速度的快慢和動作幅度的大小，按照起吸落呼，開吸合呼的要求，使呼吸與動作自然配合，從而使全身既協調又完整，身體各部分得到均勻的發展。
練習太極拳的要領
1虛領頂勁，頭頸似向上提升，并保持正直，要松而不僵可轉動;
2含胸拔背，沉肩垂肘：即胸要含不能挺，肩不能聳而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松;
3手眼相應，以腰為軸，移步似貓行，虛實分清：指打拳時必須上下呼應，融為一體，要求動作出于意，發于腰，動于手，眼隨手轉，兩下肢弓步和虛步分清而交替，練到腿上有勁，輕移慢放沒有聲音;
4動中求靜，動靜結合，肢體動而腦子靜，思想要集中于打拳;
5式式均勻，連綿不斷，每一式的動作快慢均勻，而各式之間又是連綿不斷，全身各部位肌肉舒松協調而緊密銜接;
6打太極拳要求有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，從而改善呼吸機能和血液循環;
7練習太極拳是一個循序漸進的過程，需要持之以恒;同時，在練習時應多加觀摩，相互學習交流;相信經過認真的練習和不斷的努力，都可以收到強身健體的效果。
結語：太極拳是全身骨關節都在相互傳輸著力，這也是為什么很多人沒練一會就會全身發汗，但是又不是像劇烈運動那樣那么的累。所以太極拳是老少皆適宜的運動項目，可以打通各個骨關節之間的聯絡。練習者一定不要把力發錯，動作要協調連貫，勁走的順暢。
