3.引勁跟勁

　　引勁，牽引或誘使來勁向我方縱深前進(jìn)，將其化掉、落空。具體來說就是，聽出來勁的大小、方向后，保持接觸點不松開，手繼續(xù)圓弧滾肘運行，來勁運行軌跡及方向就會發(fā)生改變，并從圓弧切線方向上被引化掉或落空。

　　跟勁，來勁退回，要緊跟不放，逼其出現(xiàn)斷勁。具體來說就是，我方引勁時，對方感到不妙，即將來勁退回，我方仍要保持接觸點不松開，手繼續(xù)圓弧滾肘跟進(jìn)，迫使退勁軌跡及方向改變，將其逼到被動位置即出現(xiàn)斷勁。

　　引勁跟勁中必須做到“粘連黏隨”“不丟不頂”，才能運化出發(fā)勁打擊對方的有利時機(jī)。

　　二、勁力轉(zhuǎn)化規(guī)律

　　(一)轉(zhuǎn)關(guān)慢運

　　就是盤架中，轉(zhuǎn)關(guān)過程要“靜運無慌”，身體各部位要慢慢運行、轉(zhuǎn)換。為什么要慢運呢?因為只有慢運，才能把身體各部位調(diào)整到發(fā)力或打擊的佳狀態(tài)，快了或技術(shù)還不熟練，就不能保證身體各部位都到位，爆發(fā)力質(zhì)量會受到影響。

　　長期慢運熟練了，再經(jīng)過推手、散手等運勁發(fā)力的技術(shù)技巧訓(xùn)練，到一定程度就會形成條件反射。那時，我們在技擊對抗中才講“轉(zhuǎn)關(guān)快運”“引進(jìn)落空合即出”，對手的勁力一落空就打，對手的勁力一斷就發(fā)。慢了就會喪失技擊時機(jī)。但在習(xí)練的初級階段還是慢運好。

　　(二)調(diào)整身形

　　轉(zhuǎn)關(guān)慢運中，要將身形調(diào)整到發(fā)力或打擊的佳狀態(tài)。按太極拳的基本要領(lǐng)，檢查一下否符合松胯圓襠、含胸塌腰、虛領(lǐng)頂勁等等。這當(dāng)中任何一個部位不符合太極拳基本要領(lǐng)或不符合技擊基本要求，都會影響到勁力的發(fā)放質(zhì)量。

　　(三)卷屈蓄力

　　調(diào)整身形的同時，還要注意卷屈儲力。“勁以曲蓄而有余”，肢體只有在卷屈時，才能將其彈力、張力、旋轉(zhuǎn)力蓄集起來，并處于待發(fā)狀態(tài)。肢體不卷屈或卷屈不好，發(fā)出的肢體力會大打折扣。

　　卷屈蓄力怎樣做，張志俊老師概括為“梢節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲”，即兩手兩腳領(lǐng)勁卷曲起來進(jìn)行蓄力。當(dāng)然還應(yīng)包括胸腰左右兩頭往前面卷曲來進(jìn)行蓄力。用形象的說法叫“身備五弓”。但要特別注意的是，胸腰弓是反弓，即通過虛領(lǐng)頂勁，含胸塌腰，將人體本來處于自然彎曲狀態(tài)的脊背拉直，發(fā)力后放松，才恢復(fù)自然狀態(tài)。卷曲蓄力，要像鞭炮一樣，要裹得緊，才會爆發(fā)得好。

　　三、發(fā)力規(guī)律

　　轉(zhuǎn)關(guān)過程完成后，即可進(jìn)行發(fā)力。發(fā)力遵循合力旋打、內(nèi)動外發(fā)、保持平衡、松活彈抖等規(guī)律。

　　(一)合力旋打

　　卷屈儲力后，還要將肢體力、氣力、念力運化到技擊部位形成合力。在發(fā)力前的瞬間，還要用一個小動作將力完全合住，即按太極拳欲右先左、欲左先右、欲上先下、欲下先上的原理，沿打擊線路的反方向，稍位移后挫，將技擊部位隨限猛然旋轉(zhuǎn)爆發(fā)打出。要注意技擊部位必須旋轉(zhuǎn)打出，這樣發(fā)出的力因有旋轉(zhuǎn)力而威力更大。

　　(二)內(nèi)動外發(fā)

　　即內(nèi)動外發(fā)規(guī)律。為什么要內(nèi)動，外才發(fā)呢?因為發(fā)力前先要卷屈蓄集肢體力，然后肢體力還要在腰部進(jìn)行折疊運化，氣力、念力還要運化到丹田部位集中，處于待發(fā)狀態(tài)。這些力要從這里傳導(dǎo)、運化至技擊部位形成合力，后才發(fā)放出去。

　　所以要“內(nèi)不動，外不發(fā)，腰不動，手不發(fā)”，丹田不動，力不發(fā)。

　　(三)保持平衡

　　從發(fā)力到打擊到對方，我方的技擊部位有一個位移，這個位移過程中，要注意保持自身的身體平衡。保持平衡有“前發(fā)后塌”“左發(fā)右塌”等許多共同的規(guī)律。如右手向右前方發(fā)力打出，左手就要同時向相反方向運動發(fā)力，形成一對對稱平衡力。