太極拳是結(jié)合了陰陽(yáng)五行之學(xué)，傳統(tǒng)哲學(xué)的一項(xiàng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)，太極拳的理論與中醫(yī)的理論同出一理，因此太極拳是一項(xiàng)具有極高醫(yī)療保健的健身運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳不僅能夠強(qiáng)身健體，還能延緩衰老。

　　太極拳抗衰老

　　太極拳對(duì)于血管系統(tǒng)的影響許多研究證實(shí)，太極拳鍛煉能延緩心血管機(jī)能的減退.提高血液系統(tǒng)的功能.尤其是增強(qiáng)免疫功能。對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，延緩衰老有一定的作用。

　　心臟的泵血功能是心臟基本的功能，心率和血壓是反映心血管機(jī)能的重要指數(shù)，進(jìn)行10分鐘以上的太極拳練習(xí)后，心律為120次/分左右。

　　因此，它是一種中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能有效地提高中老年人的心血管系統(tǒng)機(jī)能。

　　國(guó)內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，太極拳練習(xí)后恢復(fù)期內(nèi)舒張壓低于運(yùn)動(dòng)前水平。

　　由于舒張壓影響冠脈血流，運(yùn)動(dòng)后舒張壓下降對(duì)于心肌的供血具有重要意義，運(yùn)動(dòng)后即刻收縮壓上升幅度不大，恢復(fù)期內(nèi)有所下降，但維持較高的脈搏壓差，這說(shuō)明太極拳可以減少外因阻力，改善周循環(huán)。

　　尤其是舒張壓較低對(duì)冠狀動(dòng)脈血流的心肌供血具有重要意義，特別是對(duì)高血壓患者具有良好的保健效果。

　　另外太極拳很多姿勢(shì)要求“氣沉丹田”，這是一種膈式呼吸。膈肌與腹肌的收縮與舒張促使腹壓不斷改變。

　　促進(jìn)血液回流，改善血液循環(huán)狀況，加強(qiáng)了心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)機(jī)體是一種良性刺激。

　　研究發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極拳后，左心室收縮末期內(nèi)徑(ESD)減小，縮張末期內(nèi)徑(EDD)增大。

　　根據(jù)Staring定律：心臟收縮產(chǎn)生的能量是心肌纖維長(zhǎng)度的函數(shù)，隨著EDD的增加，舒張末期容積(EDV)亦增加，必然引起心肌纖維初長(zhǎng)度的增加，從而使心臟收縮力加強(qiáng)，有利于血液的排出。

　　“拳其于易，理成于醫(yī)”。太極拳與中國(guó)醫(yī)學(xué)的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)同出一理，與中國(guó)醫(yī)學(xué)同承一脈，故“拳名太極，實(shí)無(wú)極自然之運(yùn)行，陰陽(yáng)自然之開(kāi)合也”。

　　因此，太極拳雖類歸武術(shù)，但卻體現(xiàn)了中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治病思想，在中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)中占有十分重要的地位。太極拳是防患于未然、防疾于未然的自我攝生調(diào)理的保養(yǎng)，其重在“養(yǎng)”。

　　“養(yǎng)”是自我調(diào)理，自我呵護(hù)，舒筋活血，開(kāi)穴順氣，以增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序的有機(jī)性，使人體處于一種“維生”的功能狀態(tài)。

　　伴隨著現(xiàn)代醫(yī)療條件的不斷改善和進(jìn)步，現(xiàn)代社會(huì)生活的不斷提高和豐富，怎樣依靠自身積極的身體活動(dòng)，推遲個(gè)體衰老，提高生命質(zhì)量，延年益壽，已成為具有普遍社會(huì)意義的衰老生物學(xué)問(wèn)題。

　　太極拳抗老祛病、延年益壽的功效，在于它所特有的“內(nèi)外合一”的陰陽(yáng)平衡的辯證觀。以及“心與意合，意與氣合，氣與勁合”。“以心行氣，以氣運(yùn)身”的運(yùn)行操作機(jī)制。