太極拳跟其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目使用的呼吸方式不太一樣，太極拳采用的是腹式呼吸的方法，這種呼吸方式與普通的呼吸方式不同，這種呼吸方法是“尚鼻而不尚口”，那么到底怎樣練習(xí)太極拳的呼吸呢?一起來看下。

　　太極拳的呼吸方式可分上下兩層，呼氣時(shí)上層之氣由鼻呼出，同時(shí)下層反降之丹田：吸氣時(shí)上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上。

　　凡是習(xí)練太極拳至相當(dāng)程度，經(jīng)名師口傳面授均能達(dá)到，然而初練者可不必過分求之，以免妨礙拳式姿勢(shì)的正確。

　　初步的練習(xí)者只要求達(dá)到動(dòng)作和緩，呼吸自然，周身舒適和順即可。

　　在太極拳學(xué)習(xí)過程中要求我們集中思想，專注于太極拳的學(xué)習(xí)，全身放松。

　　達(dá)到太極拳要求的呼吸有一逐步漸進(jìn)的過程。

　　初練一二年之內(nèi)，著重注意架勢(shì)的正確就可以了，可以暫且不講究呼吸，只是聽其自然，慢慢形成太極拳呼吸方法。

　　通過改變呼吸頻率、刻意屏氣等方法勉強(qiáng)使氣沉丹田，勢(shì)必易入歧途。

　　經(jīng)二三年練習(xí)后，姿勢(shì)拳架逐漸正確，周身松柔，思想寧?kù)o，達(dá)到一定程度時(shí)，則氣之呼吸運(yùn)用就不可不加注意了。

　　若不明此理，日后難以達(dá)到太極拳之較高境界。

　　十三勢(shì)行功心解中云：“能呼吸，然后能靈活”，意即呼吸與動(dòng)作當(dāng)求其相互合拍，應(yīng)呼者呼，該吸者吸。

　　蓋吸者為虛、為蓄、為合：呼者為實(shí)、為發(fā)、為開。知之然后身體能靈活，否則虛實(shí)不清，真諦全失。

　　近代普通的太極拳教習(xí)授徒一般分為內(nèi)外兩部，內(nèi)部為呼吸，外部為拳式，但往往是只教外部，不傳內(nèi)部。

　　因授之不得其法，反滋弊端，還不如聽其自然為好。練習(xí)日久.或能知其訣竅。

　　說來太極拳的呼吸也沒有什么訣竅。在架勢(shì)練習(xí)中，大抵出手為呼，收手為吸，下降為呼，上升為吸;

　　在推手練習(xí)巾，按為呼，擠為呼，捋為吸，棚為吸;被捋為自然小呼吸。

　　此小呼吸乃求心靜，心靜則可看清對(duì)方之行動(dòng)，而不致有誤。

　　如被擠、被按，不能再吸時(shí)，則改為呼，使吸進(jìn)之氣散于四肢。

　　在大捋中之呼吸，閃為呼，靠為呼。按為呼，捋為吸，被靠為吸，被捋為小呼吸，轉(zhuǎn)身將按未按時(shí)，亦為小呼吸。

　　其他挪步而未發(fā)勁時(shí)，亦為小呼吸，兇求靜心，且有沾粘，勁內(nèi)含也。