現(xiàn)在很多人都喜歡學(xué)習(xí)太極拳，但是經(jīng)常看到練習(xí)太極拳的人在發(fā)力的時(shí)候身體往上挺，這是錯(cuò)誤的，在太極拳的學(xué)習(xí)中發(fā)力是要往下壓的。本期給家推薦的是孫氏太極拳，跟著一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　太極拳大師陳中華說：“發(fā)力的時(shí)候，身體得下壓。”

　　多數(shù)情況下，我們的發(fā)力結(jié)構(gòu)和發(fā)力線是斜向上的。您想，“力發(fā)于足，主宰于腰，形于手指”，足在地面，腰在半道，手在上在前，不是向斜上方么?

　　這種情況下，如果起身，就破壞了佳結(jié)構(gòu)，腳上發(fā)的力在往手上傳遞的時(shí)候就會(huì)大打折扣，甚至因?yàn)闀r(shí)間湊巧，這種脫離發(fā)力線的橫動(dòng)會(huì)使所發(fā)的勁力折扣殆盡。

　　這時(shí)候身體微微下壓，會(huì)使身體的生理結(jié)構(gòu)一瞬間更趨接近理想的發(fā)力線，從而使所發(fā)的力在傳導(dǎo)時(shí)的損失減小，也就是增大了勁力。這是從結(jié)構(gòu)和發(fā)力線的角度來說。

　　單從力度來說也是增大的。為了直觀起見，咱們不妨做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，用兩根筷子、一張桌面、兩只手就夠：先把兩根筷子在桌面上大頭對大頭連成一條直線(筷子的大頭相接觸);

　　用手指尖捏住兩根筷子大頭的相接處，提起筷子使兩根筷子的小頭下斜成人字形;把兩根筷子的小頭放在桌面上;用手指捏牢筷子大頭快速下壓。

　　這時(shí)候筷子的兩個(gè)小頭會(huì)沿著桌面往兩側(cè)迅速地伸出，用手擋著筷子的小頭會(huì)感覺很疼。

　　實(shí)驗(yàn)還沒完。再用另一只手把一根筷子的小頭固定在桌面上，再做一次捏牢兩根筷子的大頭迅速下壓的動(dòng)作。

　　另一根筷子的小頭貼著桌面往外射的速度就會(huì)加倍，這回您可別用手掌去擋了，換個(gè)木盒子擋著，會(huì)被筷子“哆”地打出。

　　這個(gè)現(xiàn)象用平行四邊形原理很容易解釋。

　　我們的身體在發(fā)力時(shí)下壓，后腳就好比是那根小頭被固定住的筷子，前手就好比是那根射出的筷子，您說下壓發(fā)出的勁力增大不增大?

　　也有往下發(fā)力的情況。比如下采，力往后下走(或是往斜后下方走)。

　　這時(shí)候如果往下壓，誰都明白會(huì)加大采勁;而且，如果發(fā)力起身，自己就把自己的勁力減了，還使自己處于脆弱的境地。

　　那么，要怎么壓，壓多少呢?以愚下淺見，不是單純往下坐，而是通過沉肩、含胸、腰胯的塌勁等綜合作用，使身體微微壓下;

　　要準(zhǔn)確給出一個(gè)量化的要求不易，因?yàn)槊總€(gè)人情況不同，非要給個(gè)參考值的話，只好告訴各位愚下自己作掩手肱棰時(shí)壓下差不多2厘米。

　　其實(shí)不光發(fā)力要下壓，用勁，做動(dòng)作都得壓住身形，道理都一樣，篇幅有限，這兒就不展開套論了。